안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 위해 글루타치온을 풍부하게 함유한 음식을 알아보고자 합니다. 글루타치온은 항산화 능력을 향상하고 미백, 간 기능 강화, 체지방 감소 등 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 물질 중 하나입니다. 글루타치온 풍부한 음식 BEST8 1. 오메가 3 최근 연구에 따르면 오메가 3가 풍부한 생선은 글루타치온 농도와 항산화 능력을 높일 수 있다고 해요. 특히, 연어와 송어는 오메가 3의 보호막으로 우리 몸을 감싸줍니다. 오메가 3을 더 쉽게 섭취하고 싶다면, 오메가 3 영양제도 고려해 보세요. 2. 비타민 C 비타민 C는 하루에 500~1000mg 정도 섭취하면 글루타치온 수치를 약 18% 높일 수 있다고 해요. 신선한 과일과 채소에서 비타민 C를 적절히 섭취해 보세요...
