별걸 다 알려주는 TMI 스튜디오

블루베리의 진짜 효능과 반드시 피해야 할 섭취 실수 3가지

1️⃣ 블루베리를 먹는 잘못된 습관이 오히려 건강을 해칠 수 있다?2️⃣ 최고의 효능을 얻기 위해 꼭 지켜야 할 섭취 방법이 따로 있다!3️⃣ 당신이 몰랐던 블루베리의 진짜 건강 효과 완벽 정리 블루베리의 진짜 효능과 반드시 피해야 할 섭취 실수 3가지 블루베리는 ‘슈퍼푸드’로 알려져 있으며, 항산화 효과가 뛰어나고 뇌 건강에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그런데 혹시 블루베리를 잘못된 방법으로 섭취하고 있지는 않나요? 건강을 위해 먹는 블루베리가 오히려 독이 될 수도 있습니다.   많은 사람들이 잘 모르고 지나치는 블루베리 섭취 실수와, 가장 효과적으로 먹는 방법을 알려드립니다.   ❌ 블루베리를 이렇게 먹으면 오히려 건강에 해롭다!1. 씻지 않고 바로 먹는다? 미세한 농약과 불순물 주의블루베리는..

겨우살이, 단순한 식물이 아니다!겨우살이는 예로부터 약재로 사용되어 왔으며, 특히 면역력 강화와 혈압 조절에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다. 하지만 정확한 정보를 알고 먹어야 효과를 극대화할 수 있습니다. 지금부터 겨우살이의 과학적으로 검증된 효능과 올바른 섭취법을 알려드리겠습니다. 🍃👇    겨우살이의 핵심 효능겨우살이는 다양한 생리활성 물질을 포함하고 있어 건강 유지에 도움을 줍니다.1️⃣ 면역력 강화 & 항암 효과겨우살이 추출물은 면역세포 활성화를 도와 감염 예방에 기여합니다.항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 암 예방 효과도 기대할 수 있습니다. 2️⃣ 혈압 조절 & 심혈관 건강겨우살이는 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 고혈압 환자에게 긍정적인 영향을 줍니..

야콘, 그냥 고구마 같은 거 아니야?야콘(Yacon)은 겉모습만 보면 고구마와 비슷하지만, 사실 전혀 다른 성질을 가진 슈퍼푸드입니다. 건강과 장 건강에 관심이 있다면 반드시 알아야 할 식품이죠. 그런데 야콘이 왜 주목받는 걸까요? 단순히 몸에 좋다고만 알려진 야콘, 정확히 어떤 효능이 있고, 어떻게 먹어야 가장 효과적일까요? 지금부터 야콘의 숨겨진 진실과 올바른 섭취법까지 한 번에 정리해 드립니다. 🍠👇    야콘의 핵심 효능야콘이 건강식품으로 주목받는 이유는 프락토올리고당(Fructooligosaccharides, FOS)이라는 성분 때문입니다. 이는 천연의 프리바이오틱스 역할을 하며 장 건강과 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 1️⃣ 장 건강 & 변비 해소 (프락토올리고당의 힘)야콘에는..

곰보배추, 그냥 풀 아니라고? 효능과 부작용까지 완벽 분석! '곰보배추'라는 이름을 처음 들으면 낯설게 느껴질 수 있습니다. 하지만 건강에 관심이 있는 분이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 식물인데요. 곰보배추는 국화과 식물로 잎 표면이 울퉁불퉁한 모습이 곰보처럼 생겼다 하여 붙여진 이름입니다. 한방에서는 오랫동안 약재로 사용되었으며, 최근에는 건강식품으로 주목받고 있습니다. 과연 곰보배추가 어떤 효능을 가지고 있고, 어떻게 섭취해야 하는지, 주의할 점은 무엇인지 하나씩 살펴보겠습니다.    곰보배추의 대표적인 효능 5가지1. 강력한 항산화 효과곰보배추에는 플라보노이드, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내 활성산소를 제거하고 세포 노화를 방지하는 역할을 하며, 꾸준히 ..

구찌뽕, 몰랐다면 손해! 효능부터 부작용까지 완벽 해부"구찌뽕"이라는 단어를 처음 들으면 다소 생소할 수 있습니다. 그러나 건강에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 이름인데요. 구찌뽕은 '꾸지뽕'의 잘못된 발음에서 비롯된 별칭으로, 실제 이름은 "구찌뽕(꾸지뽕) 나무"입니다. 이 열매는 예로부터 한방에서 널리 사용되었으며, 최근에는 건강식품으로 주목받고 있습니다. 하지만 무작정 먹기보다는 정확한 정보가 필요합니다. 구찌뽕의 효능, 활용법, 주의사항까지 하나씩 짚어보겠습니다.    구찌뽕의 대표적인 효능 5가지1. 강력한 항산화 효과구찌뽕에는 폴리페놀, 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 즉, 노화 방지 및 피부 건강 유지에 긍정..

겨울철 면역력 필수템, 생강청! 효능부터 만들기까지 완벽 정리 날씨가 쌀쌀해지면 자연스럽게 찾게 되는 것이 있습니다. 바로 생강청입니다. 따뜻한 생강차 한 잔이면 몸이 데워지고 감기도 예방할 수 있다고 알고 계시죠? 하지만, 생강청을 잘못 먹으면 효과를 제대로 볼 수 없다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 생강청의 효능과 올바른 섭취 방법, 그리고 직접 만드는 법까지 확실하게 알려드리겠습니다. 잘못된 정보에 휘둘리지 않고 최대의 효과를 볼 수 있도록 끝까지 읽어보세요!    생강청, 정말 몸에 좋은가요?✅ 생강청이 가진 핵심 효능생강은 동의보감에도 기록된 천연 면역력 강화제입니다. 생강청을 꾸준히 섭취하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. ✔️ 면역력 강화 – 감기, 독감 예방에 도움 ✔️ 소화 촉진..

보이차, 제대로 알고 마시면 건강이 달라진다! 섭취법 & 효과 총정리 안녕하세요, 여러분!혹시 보이차를 그냥 다이어트용 차로만 알고 계셨나요?사실 보이차는 단순한 다이어트 차가 아니라, 제대로 알고 마시면 몸에 많은 좋은 영향을 주는 차입니다.오늘은 보이차의 효능, 올바른 마시는 방법, 주의할 점까지 하나씩 알려드릴 테니 끝까지 읽어보세요!    보이차란? 한 번 마시면 계속 찾게 되는 특별한 차!보이차(普洱茶)는 중국 윈난성에서 생산되는 발효차로, 오랜 숙성과정을 거치면서 깊고 부드러운 맛이 특징입니다.✅ 발효된 "숙차": 깊고 진한 맛, 부드러움✅ 비발효된 "생차": 가벼운 맛, 쓴맛이 강하지만 숙성될수록 깊은 맛특히 숙성된 보이차는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 효과가 많아중국에서는 "약이 되는 차"..

보험 용어 정리만으로 돈 버는 법? 이 7가지만 알아두세요! 보험을 선택하거나 관리할 때는 용어 하나가 전체 계약의 운명을 바꿀 수도 있습니다. 오늘은 업무용 자동차 보험부터 연금저축, 예금보험제도까지, 헷갈리기 쉬운 보험 용어를 알기 쉽게 풀어드리겠습니다. 실질적으로 어떻게 활용할 수 있을지 팁도 알려드리니, 끝까지 놓치지 마세요! 1. 업무용 자동차 종합보험, 회사 차량을 위한 안전망업무용 자동차 종합보험은 회사 소유의 차량을 보호하기 위한 필수 보험입니다.보장 범위: 차량 손해, 대인/대물 사고 등 전반적인 리스크를 커버합니다.특징: 일반 자가용 보험보다 높은 보장 한도와 세부 조항을 포함하고 있어, 기업 운영 중 발생하는 예기치 못한 사고에 대비할 수 있습니다.💡 Tip: 사내 차량을 여러 대 ..

보험 초보 탈출! 꼭 알아야 할 핵심 용어 13가지 보험을 처음 접하면 용어부터 막막하게 느껴질 수 있습니다. “보험료? 보장개시일? 피보험자?” 하지만 중요한 건, 이 개념들만 제대로 알면 보험 가입도, 혜택 누리기도 훨씬 쉬워진다는 점입니다. 오늘은 보험의 핵심 용어를 쉽게 풀어드립니다. 한 번만 읽어도 보험의 기초부터 계약 내용까지 자신 있게 이해할 수 있도록 정리했어요. 😊  보험을 이해하는 첫걸음: 기본 용어 정리1. 보험약관보험약관은 보험 계약에서 반드시 알아야 할 중요한 문서입니다.이 약관은 계약자와 보험회사 사이의 권리와 의무를 명확히 규정해 둔 약속입니다.🔎 Tip: 보험약관은 길고 어렵게 느껴질 수 있지만, 중요한 부분만 체크하면 됩니다.특히 보장 내용과 제외 사항을 꼼꼼히 확인하세..

꼭 알아야 할 7가지 보험 용어보험에 관심은 있는데, 용어가 너무 어려워서 공부하기 망설여지시나요? 사실, 보험은 우리의 삶과 아주 밀접한 관계가 있습니다. 하지만 전문 용어가 어렵게 느껴질 때가 많죠. 오늘은 실적배당형 상품부터 언더라이터까지, 꼭 알아야 할 7가지 보험 용어를 쉽게 풀어드릴게요. 이 글을 읽고 나면 어려운 용어도 내 것으로 만들 수 있을 거예요!   1. 실적배당형 상품 (Performance-Linked Product)이 상품은 무엇인가요?실적배당형 상품은 가입자의 보험료를 투자해 그 성과에 따라 수익률이 결정되는 상품입니다. 쉽게 말해, 투자한 금액이 잘 굴러가면 더 높은 수익을 받을 수 있는 보험이에요.장점:투자와 보험을 동시에: 보험료 일부가 투자로 활용되어, 안정성과 수익성을..