하루 1스푼 들기름, 몸에 어떤 변화가 생길까? 들기름은 예로부터 건강식으로 사랑받아온 식재료입니다. 하지만 단순히 “몸에 좋다”는 말만으로는 부족합니다. 들기름이 왜 건강에 좋은지, 어떤 효과를 기대할 수 있는지 과학적인 근거를 바탕으로 알아보겠습니다. 들기름을 어떻게 활용하면 좋은지, 어떤 사람에게 특히 필요한지까지 가장 정확한 정보만 모아 정리했습니다. 들기름, 왜 특별할까? 핵심 영양소 분석✔ 오메가-3 지방산(알파 리놀렌산) 풍부✔ 항산화 작용을 하는 폴리페놀 함유✔ 체내 염증 완화에 도움을 주는 리그난 성분 포함✔ 비타민E 함유로 피부 건강 및 면역력 강화💡 들기름의 오메가-3 함량은 참기름보다 약 60배 이상 높습니다.오메가-3 지방산은 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식으..
