마그네슘은 우리 몸에서 300개 이상의 화학반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 뼈 건강, 근육 기능, 신경 전달, 에너지 생성 등 다양한 역할을 수행하며, 숨겨진 영웅이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 불규칙한 생활 습관과 가공식품 위주의 식단은 마그네슘 부족을 초래하기 쉽습니다. [마그네슘 부족, 어떤 증상이 나타날까요?] 눈꺼풀 떨림, 손발 저림 근육 경련, 무기력, 불면증, 불안감 두통, 생리통 골밀도 감소 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 위험 증가 마그네슘 영양제 효능, 어떤 효과가 있을까요? 1. 뼈 건강 강화 마그네슘은 칼슘과 함께 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 마그네슘 부족은 골밀도 감소, 골다공증 등의 위험을 증가시키므로, 적절한 섭취가 중요합니다. 2. 근육 기..
