우리 주변을 둘러보면 건강을 챙기기 위해 '만보 걷기'를 실천하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 실제로 매일 10,000보 걷기는 많은 전문가들 사이에서도 추천되는 운동법 중 하나입니다. 만보 걷기 운동 효과는 단순한 듯 보여도 결코 가볍지 않습니다. 매일 만보를 걸었을 때 우리의 몸과 마음은 어떤 변화를 겪게 될까요? 만보 걷기 운동이란?만보 걷기는 하루에 10,000보를 걷는 운동입니다. 스마트폰이나 스마트워치, 만보계를 통해 걸음 수를 측정할 수 있으며, 특별한 장비나 기술 없이도 쉽게 도전할 수 있는 운동 중 하나입니다. 만보 걷기는 누구나 일상에서 실천할 수 있는 간단한 운동이지만, 그 속에는 큰 건강 효과가 숨어 있습니다. 만보 걷기의 신체적 효과 1. 체중 감량과 유지 하루 10,000보..
