홍화씨, 들어보셨나요? 잇꽃이라고도 불리는 식물의 씨앗으로, 고대부터 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 홍화씨는 뼈 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데요, 그 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 홍화씨 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍화씨란? 홍화씨는 잇꽃의 씨앗으로, 국화과에 속하는 일 년생 풀입니다. 이집트 원산으로 중국, 인도, 남유럽, 북아메리카 등 세계적으로 널리 분포하고 있습니다. 홍화씨 효능 1. 뼈 건강 홍화씨에는 칼슘, 마그네슘, 망간 등 뼈에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 칼슘 함량은 우유의 2배에 달한다고 알려져 있습니다. 또한 홍화씨에는 유기 백금이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 뼈 형성과 골밀도 증가에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 2..
