별걸 다 알려주는 TMI 스튜디오

콜라비, 이름은 다소 생소하지만, 유럽 지역 사람들에게는 익숙한 채소입니다. 최근 국내 마트에서도 쉽게 구할 수 있게 된 콜라비는 양배추에서 분화된 채소로, 줄기와 잎 껍질까지 버릴 것 없이 영양이 풍부합니다. 시원하고 아삭한 식감과 단맛을 가진 콜라비는 다양한 요리로 활용될 수 있으며, 건강에도 놀라운 효능을 제공합니다. 콜라비, 7가지 건강 효능 피부 노화 예방 콜라비는 사과, 상추보다 비타민C 함량이 높아 피부 노화를 방지하고 피부 미용에 도움을 줍니다. 항산화 작용을 통해 피부세포 노화를 낮추고, 기미, 주근깨 개선에도 효과적입니다. 혈관 건강 개선 콜라비에 풍부한 안토시아닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 안정시키며, 혈액 순환을 증진합니다. 모세혈관 건강에도 도움을 주고, 심혈관 질환..

홍화씨, 들어보셨나요? 잇꽃이라고도 불리는 식물의 씨앗으로, 고대부터 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 홍화씨는 뼈 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데요, 그 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 홍화씨 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍화씨란? 홍화씨는 잇꽃의 씨앗으로, 국화과에 속하는 일 년생 풀입니다. 이집트 원산으로 중국, 인도, 남유럽, 북아메리카 등 세계적으로 널리 분포하고 있습니다. 홍화씨 효능 1. 뼈 건강 홍화씨에는 칼슘, 마그네슘, 망간 등 뼈에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 칼슘 함량은 우유의 2배에 달한다고 알려져 있습니다. 또한 홍화씨에는 유기 백금이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 뼈 형성과 골밀도 증가에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 2..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 심장을 위해 필요한 9가지 음식에 대해 알아보려고 해요. 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 건강한 심장은 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 그럼 함께 심장 건강에 도움이 되는 음식들을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 아몬드의 심장 친구 아몬드는 심장 건강에 도움이 되는 아주 훌륭한 고기능 간식입니다. 단일 불포화 지방과 섬유질이 풍부하게 들어 있어 혈압과 콜레스테롤을 낮춰줄 수 있어요. 또한 마그네슘도 풍부하게 함유되어 심장을 보호해 줄 수 있습니다. 2. 비타민K의 풍부한 아스파라거스 아스파라거스에는 비타민K가 많이 들어 있어 몸의 칼슘 조절에 도움을 주며 뼈와 심혈관 건강을 촉진합니다. 다양한 요리에 활용하여 맛과 영양을 함께 챙겨요. 3. 다양한 영양..