안녕하세요, 오늘은 스트레스, 불안, 수면장애에 효과적인 '엘 테아닌'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 엘 테아닌은 녹차, 홍차, 말차 등에 함유된 아미노산으로, 뇌의 신경전달물질을 조절하여 다양한 효능을 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 알아보러 가볼까요? 엘 테아닌(L Theanine)이란? 엘 테아닌은 녹차, 홍차, 말차 등 차에 함유된 아미노산의 일종입니다. 또한, 버섯에도 소량 함유되어 있습니다. 엘 테아닌은 신경계 조절에 도움을 주는 아미노산 글루타민, 글루타민산염과 구조가 비슷하여, 녹차의 이완효과를 담당한다고 알려져 있습니다. 엘 테아닌은 두뇌 신경전달물질의 수준과 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 엘 테아닌 효능 엘 테아닌은 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 1. 스트레스 완화 ..
