두통 없애는 법, 머리가 깨질 듯 아플 때 효과적인 Tip!

 

안녕하세요, 오늘은 누구나 한 번쯤은 겪는 통증인 두통에 대해서 이야기해보려 해요. 두통은 피할 수 없는 불쾌한 경험으로, 머리가 지끈거리고 뒷목이 뻐근하며 눈이 뻑뻑해집니다. 단순한 통증이 아닌 부위, 정도, 양상에 따라 다양한 원인이 있습니다. 스트레스로 인한 일시적인 두통부터 뇌출혈과 같은 심각한 질환의 전조 증상까지 다루며, 두통을 효과적으로 완화하는 방법도 알아보겠습니다.

 

두통이란?

두통은 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 발생하는 것을 말합니다. 모든 사람이 일생 동안 한두 번 이상 경험하는 증상으로, 환자마다 표현 방식이 다르며, 일차성 두통의 경우 특이적인 진단 방법이 부족하여 의사의 임상적 진단이 중요합니다.

 두통 원인 

두통은 크게 일차성 두통과 이차성 두통으로 나눌 수 있습니다. 간단한 부위 체크를 통해 두통의 원인을 확인해 보겠습니다.

 

1. 일차성 두통

• 편두통: 스트레스, 수면 부족으로 인한 일상적인 두통. 이마 부위 압통이 특징입니다.
• 긴장성 두통: 과로나 스트레스로 인한 이마 중앙에서 느껴지는 두통. 통증이 가벼워 건강한 라이프스타일 관리로 완화 가능합니다.
• 군발두통: 긴장이 지속되어 발생하는 두통. 일상 생활에서의 스트레스가 주원인입니다.

1차성, 2차성 두통 분류, 여기서 정확하게 확인하세요!

2. 이차성 두통

• 측두동맥염: 관자놀이 부근에서 발생하는 편두통. 박동성 통증과 시력 저하가 동반됩니다.
• 근막동통증후군: 근육 및 인대의 통증으로 인한 두통. 근육의 긴장이 원인입니다.
• 약물과용두통: 지나친 약물 사용으로 인한 두통. 약물 복용에 대한 의사 지도가 필요합니다.

 

3. 치명적일 수 있는 이차성 두통

• 뇌종양: 뇌 내의 종양으로 인한 두통. 증상이 심각하므로 즉각적인 병원 검진이 필요합니다.
  
• 뇌출혈: 뇌로 향하는 혈관이 터져 나오는 상황으로 극심한 두통과 기타 신체 증상을 동반합니다.
  
• 뇌압상승, 뇌염, 뇌수막염: 각각 뇌압의 증가, 뇌의 염증, 수막의 염증으로 인한 두통. 증상이 나타나면 즉시 의료진의 도움이 필요합니다.

 

이렇게 두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문의의 진단이 필요합니다. 평소 건강 관리와 정기적인 의료 검진이 두통 예방에 도움이 될 것입니다

 

 두통 없애는 법 6가지 

두통은 누구나 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 다행히 의사에게 가지 않아도 집에서 몇 가지 간단한 조치로 두통을 완화할 수 있는 방법들이 있습니다. 여러 가지 팁을 통해 두통을 효과적으로 관리해 보세요.

 

1. 냉팩 사용하기

편두통의 경우 이마에 15분 동안 머리에 올려두고, 쉬어주세요.얼음팩이나 냉동식품, 심지어 찬 샤워도 통증을 완화할 수 있습니다.

 

2. 두통 부위의 압박 완화하기

고무줄이나 모자, 머리띠 등이 머리를 감았을 때 발생하는 두통은, 너무 타이트한 헤어 스타일이나 모자, 머리띠를 풀어주세요.

 

3. 온열팩이나 뜨거운 물 주머니 사용하기

목 뒤나 머리 뒷부분에 온열팩이나 온수주머니를 15분 동안 올려놓고 쉬세요. 부비동 두통의 경우 아픈 부위에 따뜻한 수건을 올려도 효과가 있습니다.

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4. 수분 보충하기

충분한 수분 섭취는 두통 예방에 도움이 됩니다. 물, 차, 과일 주스 등을 통해 수분을 충분히 섭취하세요.

 

5. 카페인 섭취하기

일차성 두통에 대한 카페인은 효과적입니다. 편두통이 시작된 후 빠르게 섭취하면 효과적일 수 있습니다. 차, 커피, 음료 등을 통해 적절한 양의 카페인을 섭취하세요.

 

6. 조명 조절하기

밝거나 깜박거리는 빛은 편두통을 유발할 수 있습니다. 낮에는 창문에 암막 커튼을 사용하고, 야외에서는 선글라스를 착용하세요. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 안티글레어 스크린을 사용하고, 조명이 부드러운 플루오레센트 전구를 사용하세요.

 

이렇게 간단한 팁들을 통해 두통을 완화하고 예방할 수 있습니다. 하지만 만약 두통이 계속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 전문적인 도움을 받아보세요. 다양한 두통 없애는 방법을 통해서 두통 없는 하루를 보내세요!

 

 

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