발뒤꿈치 갈라짐, 이렇게 하면 예방할 수 있습니다!

 

안녕하세요, 발뒤꿈치 갈라짐으로 고민하는 분들! 발뒤꿈치 갈라짐은 발뒤꿈치가 두꺼워지고 마른 논바닥처럼 갈라지는 증상을 말합니다. 발뒤꿈치 갈라짐은 보기 흉하고 불편할 뿐만 아니라, 통증이나 감염을 유발할 수도 있습니다. 

 

발뒤꿈치 갈라짐 원인 2가지!

1. 피부 건조

발뒤꿈치는 신체에서 가장 두꺼운 피부를 가지고 있기 때문에 다른 부위에 비해 건조해지기 쉽습니다. 특히, 건조한 날씨나 계절에는 발뒤꿈치 갈라짐이 더 심해질 수 있습니다.

 

2. 피부 자극

꽉 끼는 신발을 신거나, 딱딱한 바닥을 맨발로 걷는 등 발에 자극을 주면 발뒤꿈치가 두꺼워지고 갈라질 수 있습니다. 또한, 무좀이나 습진 등의 피부 질환이 있는 경우에도 발뒤꿈치 갈라짐이 발생할 수 있습니다.

 

 발뒤꿈치 갈라짐 예방법 5가지 

1. 평소에 발을 깨끗이 씻고 보습제를 자주 바릅니다.

발을 깨끗이 씻으면 각질이 제거되고 피부 속의 노폐물이 배출됩니다. 또한, 보습제를 자주 바르면 피부에 수분을 공급하여 각질이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.

 

발에 보습제 바르는

2. 적절한 신발을 신습니다.

발에 꽉 끼는 신발이나 굽이 높은 신발을 신으면 발에 압력이 가해져 각질이 생길 수 있습니다. 따라서 발에 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다.

 

3. 족욕을 합니다.

족욕을 하면 발의 피로를 풀어주고 각질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 족욕을 할 때는 따뜻한 물에 15~20분 정도 담그고, 스크럽제를 사용해 각질을 부드럽게 제거합니다.

 

족욕

4. 각질을 제거할 때는 안전한 방법을 사용합니다.

각질을 제거할 때는 손톱이나 칼 등으로 긁어내지 않도록 주의해야 합니다. 손톱이나 칼 등으로 긁어내면 피부에 상처가 생겨 감염될 수 있습니다. 각질을 제거할 때는 발 전용 각질제거기나 스크럽제를 사용하는 것이 좋습니다.

 

5. 충분한 휴식을 취합니다.

피로가 쌓이면 피부가 건조해져 각질이 생길 수 있습니다. 따라서 충분한 휴식을 취하여 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

 

위와 같은 방법을 실천하면 발 각화증을 예방하고 건강한 발을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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