면역력 UP! 혈관 건강 UP! 암세포 억제! 차가 버섯 효능 5가지, 섭취 방법

 

차가 버섯은 시베리아의 자연이 빚어낸 기적의 버섯으로, 면역력 증진부터 항암, 항염증, 혈관 건강 개선까지 다양한 효능을 지니고 있습니다. 과다 섭취 시 부작용도 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 차가 버섯에 대해 알아볼까요?

 

 

차가 버섯의 특징

차가 버섯은 시베리아의 자작나무에 기생하며 수십 년 동안 성장하는 버섯입니다. 혹독한 환경 속에서 살아남기 위해 강력한 생명력과 항산화 성분을 지니고 있습니다. 차가 버섯에는 베타글루칸, 트리터펜, 베타글루칸, SOD 효소, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

차가 버섯 주요 효능

항염증 효과

차가 버섯에는 항염증 효과가 뛰어난 SOD 효소와 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 염증을 유발하는 활성산소를 제거하고, 염증 완화에 도움을 줍니다.

 

차가 버섯 효능

피부 건강 개선

차가 버섯의 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고, 피부 재생을 촉진하여 피부 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

혈관 건강 개선

차가 버섯은 혈관 건강 개선에도 효과적입니다. 베타글루칸 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 증가시켜 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

차가 버섯 효능 (항암, 항산화, 항바이러스, 혈당 감소, 저지혈증 감소 등) [1]

면역력 증진

차가 버섯의 베타글루칸 성분은 대식세포를 활성화하여 면역력을 향상하고, 바이러스 및 세균 감염으로부터 몸을 보호합니다.

 

항암 효과

차가 버섯은 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 베타글루칸과 트리터펜 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 면역력을 높여 암세포를 제거하는 데 도움을 줍니다.

 

 

차가 버섯의 부작용

• 소화 장애: 차가 버섯에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 과다 섭취 시 설사, 복통, 복부팽만 등 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
• 혈당 저하: 차가 버섯은 혈당을 낮추는 효과가 있으므로 당뇨병 환자는 약물과 함께 섭취할 경우 주의가 필요합니다.
• 면역억제제 상호작용: 차가 버섯은 면역력을 증진시키는 효과가 있으므로 면역억제제를 복용하는 환자는 주의가 필요합니다.

 

 

차가 버섯의 먹는 방법

• 차가 버섯 차: 차가 버섯을 잘게 썰거나 분쇄하여 끓여 차로 마시는 방법입니다.
• 차가 버섯 팅크: 차가 버섯을 알코올에 추출하여 팅크를 만드는 방법입니다.
• 차가 버섯 캡슐: 차가 버섯 분말을 캡슐에 담아 섭취하는 방법입니다.
• 차가 버섯 요리: 차가 버섯을 얇게 썰어 국, 찌개, 볶음 등 다양한 요리에 활용하는 방법입니다.

항산화 성분 풍부한 '차가버섯' 올바른 섭취법

차가 버섯, 누구나 먹어도 될까?

차가 버섯은 건강에 좋은 식품이지만, 누구나 무조건 먹어도 되는 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다.

• 면역억제제 복용자
• 혈액순환 장애가 있는 사람
• 임산부 및 수유부
• 어린아이

FAQ -차가버섯효능 10배 높이는 먹는방법

차가 버섯 효능 극대화하기 위한 팁

• 공복에 섭취: 식전 30분 공복에 차가 버섯을 섭취하면 흡수율이 높아집니다.
• 따뜻한 물에 우려: 차가 버섯을 끓이는 경우 80~90℃ 정도의 따뜻한 물을 사용하는 것이 좋습니다. 끓는 물에 우려하면 영양소가 파괴될 수 있습니다.
• 비타민 C와 함께 섭취: 비타민 C는 차가 버섯의 흡수율을 높여줍니다. 오렌지, 레몬 등 비타민 C가 풍부한 과일과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

오늘은 신비로운 차가 버섯 이야기를 나누어 봤어요. 차가 버섯의 강력한 효능과 주의점을 모두 알려드렸죠. 건강한 삶을 위한 자연의 선물, 차가 버섯! 지혜롭게 활용하여 건강을 지켜나가시길 바랍니다.

 

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Reference

1. Recent Developments in Inonotus obliquus (Chaga mushroom) Polysaccharides: Isolation, Structural Characteristics, Biological Activities and Application Yangpeng Lu, Yanan Jia, Zihan Xue, Nannan Li, Junyu Liu, and Haixia Chen* Published online 2021 Apr 29.

2. https://www.healthline.com/nutrition/chaga-mushroom

3. Chaga mushroom: a super-fungus with countless facets and untapped potential Eric Fordjour,corresponding author 1 ,* Charles F. Manful, 2 Rabia Javed, 2 Lakshman W. Galagedara, 2 Chad W. Cuss, 2 Mumtaz Cheema, 2 and Raymond Thomas 1 ,* Published online 2023 Dec 5.

 

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