바쁜 현대인의 필수템, 출근 전 한잔! 대추차 효능 7가지

 

대추차는 "붉은 보석" 대추로 만든 건강차입니다. 은은한 단맛과 풍부한 영양분으로 사랑받고 있으며, 특히 여성들에게 인기 있는 차입니다.

 

대추차의 효능은 다양합니다. 빈혈 예방, 피로 해소, 면역력 강화, 소화 촉진, 여성 질환 완화 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 또한, 맛이 좋아 부담 없이 즐길 수 있어 건강 관리에 도움이 되는 차를 찾는 분들에게 추천합니다.

 

대추차의 효능에 대해 알아보러 가볼까요?

 

 대추차 효능 7가지 

1. 항산화 물질, 피부 노화 방지와 건강한 피부 유지

대추차에는 비타민 C와 베타카로틴이라는 항산화 물질이 풍부합니다.  항산화 물질은 세포 손상을 유발하는 활성산소를 제거하는 역할을 하여 노화 방지와 건강한 피부 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

대추 효능 [1]

2. 비타민C와 맥아당, 면역력 강화

대추차에는 비타민 C와 면역 체계를 활성화하는 맥아당과 같은 당질 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 감기 등 외부 병원균과 싸우는 힘을 높여주어, 특히 콜드 시즌인 겨울철 건강 관리에 좋습니다.

 

3. 갈락토스와 수크로스, 불면증 개선

대추차에는 신경을 진정시키는 효능이 있는 갈락토스와 수크로스 등의 당분이 함유되어 있습니다. 하루 종일 쌓인 긴장을 풀어주고 편안한 수면을 유도하여 불면증 개선에도 도움이 될 수 있습니다. [2], [3]

 

4. 맥아당, 변비 예방

대추차에는 소화 효소인 맥아당이 함유되어 있어 위장 기능을 강화하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 사포닌, 혈액순환 및 피로 해소

대추차에는 혈액 순환을 원활하게 하는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다.  혈액 순환이 좋아지면 손이나 발 등 말단의 혈액 순환이 부족하여 생기는  피로감을  개선하는데 도움이 될 수 있습니다. [2]

 

6. 철분과 엽산, 빈혈 예방

대추 차에는 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 여성의 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 임산부나 수유부에게 필요한 엽산 공급에도 좋습니다.

 

대추 효능 [1]

7. 사포닌, 간 기능 개선

대추 차에는 간 기능을 활성화하는 사포닌 성분이 있기 때문에 간 건강에도 도움이 될 수 있습니다.  또한, 과음으로 인한 숙취 해소에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

겨울철 가족의 건강을 지켜주는 대추고(차) 만드는법

 

따뜻한 대추 차 한 잔으로 7가지의 건강 효능을 얻을 수 있다니 놀랍지 않나요?  간편하게 만들 수 있는 대추 차로 맛있게 건강을 지켜보세요!

 

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Reference

1. A Literature Review of the Pharmacological Effects of Jujube by Deqi Zhu 1,Ning Jiang 2ORCID,Ning Wang 1ORCID,Yufen Zhao 1 andXinmin Liu 1,2,* Published: 6 January 2024

2. https://www.healthline.com/nutrition/jujube

3. https://www.medindia.net/health/diet-and-nutrition/top-12-health-benefits-of-jujube-fruit.htm

 

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