작지만 강력한 다래, 건강 효능과 먹는 방법 A to Z 다래는 흔히 산속에서 자라는 열매로 알려져 있지만, 과거부터 약용 식물로 쓰일 만큼 다양한 건강 효능을 가진 과일입니다. 비슷한 생김새로 '미니 키위'라고 불리기도 하지만, 실제로는 키위보다 훨씬 높은 영양소를 함유하고 있습니다. 그렇다면 다래는 어떤 효능을 가지고 있을까요? 그리고 어떻게 먹어야 가장 효과적으로 섭취할 수 있을까요? 다래와 키위의 차이점다래와 키위는 외형적으로 비슷하지만 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다.구분다래키워크기작고 동그란 형태크고 타원형 형태껍질털이 없고 부드러움털이 많고 거침맛새콤달콤하고 진한 향새콤함이 더 강함영양소비타민 C, 폴리페놀 풍부비타민 C와 식이섬유 풍부섭취 방식껍질째 섭취 가능껍질 제거 후 섭취다래의 ..