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고등어 2

고등어를 생으로 먹어도 될까요?

고등어는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 인기 있는 생선입니다. 특히 지방이 풍부한 가을과 겨울철에는 그 맛이 절정에 이릅니다. 하지만 고등어를 생으로 먹는 것은 어떻게 보면 위험할 수 있습니다. 생 고등어를 섭취할 때 어떤 일이 벌어질 수 있는지, 어떤 이점과 위험이 도사리고 있는지 알아보겠습니다.  생고등어, 과연 먹어도 괜찮을까?고등어는 생선 중에서도 신선도가 중요한 생선입니다. 고등어를 생으로 먹으면 그 신선함을 그대로 느낄 수 있지만, 그에 따른 위험성도 존재합니다. 고등어는 낚아 올리는 순간부터 부패가 빠르게 진행되기 때문에, 조금이라도 관리가 잘못되면 생으로 먹을 때 큰 문제가 생길 수 있습니다. 고등어의 살에는 히스티딘이라는 아미노산이 들어있습니다. 이 성분은 고등어가 죽은 뒤 빠르게 히스..

건강 2024.08.31

깻잎과 함께 먹으면 효능 10배 UP 시키는 음식은?

깻잎과 함께 섭취하면 좋은 음식 5가지1. 고구마깻잎에는 풍부한 비타민 A가 함유되어 있습니다. 고구마에는 베타-카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 두 가지 성분이 시너지 효과를 발휘하여 피부 건강 증진에 도움을 줍니다.   2. 달걀 깻잎에는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 달걀에는 비타민 D가 풍부합니다. 비타민K와 비타민 D는 함께 작용하여 뼈 건강 증진에 도움을 줍니다.   3. 콩 깻잎에는 폴리페놀 화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩에는 이소플라본이 풍부합니다. 이 두 가지 성분은 상호 보완적으로 작용하여 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.  4. 오메가3 지방산이 풍부한 생선 깻잎에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 생선에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 이 두 가지 ..

건강 2024.07.28
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