우리의 면역 체계는 강력한 방어 시스템으로, 우리 몸을 다양한 질병과 감염으로부터 보호합니다. 이를 강화하려면 적절한 영양소가 필요하며, 면역력 높이는 채소는 이를 향상하는데 큰 역할을 합니다. 1. 녹색잎 채소 먼저, 녹색잎채소는 면역력 강화에 큰 도움을 주는 면역력 높이는 채소 중 하나입니다. 이러한 채소에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 산화적 스트레스로부터 몸을 보호하고 면역 기능을 지원합니다. 이러한 채소로는 브로콜리, 케일, 시금치, 로메인 레타스, 스피나치 등이 있습니다. 이러한 녹색잎채소를 일상 식단에 포함시킴으로써 면역력을 높일 수 있습니다. 2. 다양한 생선 다음으로, 오메가-3 지방산을 포함한 생선은 면역 세포의 활동을 촉진하는 역할을 합니다. 특히 연어, 정어리, 청어, 고등..
