별걸 다 알려주는 TMI 스튜디오

밤은 가을과 겨울철 간식으로 많은 사람들이 즐겨 찾는 음식입니다.  그 맛이 달콤하고 포만감을 주기 때문에 다이어트 간식으로도 자주 선택되곤 하죠. 하지만 밤이 정말 다이어트에 도움이 될까요? 또는 오히려 방해가 되는 것은 아닐까요? 이번 글에서는 밤이 다이어트에 미치는 영향을 살펴보면서, 어떻게 섭취해야 건강한 체중 관리에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 밤의 영양 성분과 칼로리먼저, 밤의 영양 성분을 정확히 살펴볼 필요가 있습니다. 일반적으로 밤은 생것, 삶은 것, 구운 것(레토르트)으로 나누어 먹습니다. 생밤100g당 151kcal로, 비교적 낮은 칼로리를 자랑합니다. 탄수화물은 33.39g이며, 당류는 4.95g입니다. 또한, 식이섬유는 5.4g으로 다이어트에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 삶은..

"하루 세 톨의 밤이면 보약이 필요 없다"라는 말, 들어보셨나요? 가을과 겨울철에 즐겨 먹는 군밤이나 삶은 밤이 단순히 맛있기만 한 줄 알았다면, 이제는 다시 생각해봐야 할 때입니다.  작은 밤알 속에 숨겨진 건강 비밀이 얼마나 놀라운지, 이 글을 통해 확실히 알게 될 것입니다. 오늘은 하루 세 톨의 밤이 어떻게 우리 몸을 지켜주는지, 그 이유를 하나씩 파헤쳐 보겠습니다.  밤이란? 밤은 가을철 대표 간식이자 건강식품으로, 참나무과에 속하는 밤나무에서 수확되는 열매입니다. 속이 꽉 찬 밤은 9월에서 10월 사이에 익으며, 고소하고 달콤한 맛이 일품이죠.  하지만 밤의 진정한 가치는 그 맛에만 있는 게 아닙니다. 밤은 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 고루 갖춘 천연 영양제입니다. 특히..