환절기는 건강 관리에 가장 중요한 시기입니다. 아침저녁으로 기온 차가 커지면서 면역력이 쉽게 약해지고, 감기나 알레르기 같은 질환에 노출되기 쉽죠. 그렇다면 환절기에 면역력을 높이고 건강을 유지할 수 있는 음식은 무엇일까요? 오늘은 환절기에 먹으면 좋은 5가지 음식을 소개하며, 이들 음식이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 자세히 알아보겠습니다. 환절기에 꼭 먹어야 할 5가지 음식1. 배배는 가을부터 겨울까지 제철을 맞는 과일로, 특히 목과 호흡기에 탁월한 효과를 보입니다. 환절기에는 건조한 날씨로 인해 목이 따갑거나 기침이 나는 경우가 많은데, 배는 이러한 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 기침 가래를 감소시켜줌.기관지 보호.면역력 증가.비타민 C로 피로 해소. 2. 대추대추는 전통적으로 기..
