별걸 다 알려주는 TMI 스튜디오

우리 몸은 항상 활성산소로부터 자유로워야 합니다. 활성산소는 세포를 산화시키고 염증을 유발하며 만성 질환 발병 위험을 높입니다. 이러한 악당과 맞서 싸우는 영웅 중 하나가 바로 폴리페놀입니다. 폴리페놀은 천연 항산화 물질로 다양한 식물성 식품에 풍부하게 존재합니다. 폴리페놀 효능 5가지! 1. 항산화 및 항암 효능 폴리페놀은 세포 손상을 막고 암세포 증식을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 폴리페놀을 꾸준히 섭취하면 특히 유방암과 전립선암 등의 발병률을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 2. 콜레스테롤 및 혈압 Down 폴리페놀은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈소판 응집을 억제하여 혈관 질환을 예방하는 역할도 합니다. 3. 혈당 조절 일..

안녕하세요, 오늘은 설탕 대신 사용되는 "에리스리톨"에 대해 알아보려고 합니다. 에리스리톨이란? 에리스리톨은 설탕의 70% 정도의 단맛을 가지고 있지만, 칼로리는 0.2kcal/g으로 설탕의 4분의 1 수준입니다. 또한, 혈당과 인슐린 수치를 높이지 않아 당뇨병 환자나 다이어트를 하는 사람들에게 적합한 감미료입니다. 에리스리톨 스테비아 차이점은? 에리스리톨과 스테비아는 많은 사람들이 설탕의 칼로리 섭취를 줄이기 위해 사용하는 인기 있는 저칼로리 ... blog.naver.com 에리스리톨, 어디에 쓰이나요? 에리스리톨은 설탕 대신 사용하기 때문에, 주로 제로칼로리 음료, 껌, 사탕, 아이스크림, 과자 등에 사용됩니다. 또한, 충치 예방에도 효과가 있어 치약이나 구강청정제에도 사용됩니다. 에리스리톨, 어떻..

프락토올리고당은 설탕의 일종이지만, 소화 흡수되지 않고 대장까지 도달하여 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스입니다. 프락토올리고당은 야콘, 바나나, 양파, 아스파라거스, 우엉, 마늘, 벌꿀, 치커리 뿌리 등과 같은 식품에 다량 함유되어 있으며, 식품첨가물로도 사용되고 있습니다. 오늘 글을 통해 프락토올리고당에 대해 자세히 알아보고, 나에게 맞는 섭취 방법을 찾아보도록 해요! 그럼, 시작해 볼까요? 프락토올리고당 효능 5가지 1. 장 건강 개선 프락토올리고당은 대장에 도달하여 유익균의 먹이가 되어 유익균의 증식을 돕습니다. 유익균은 장 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 혈당 조절 프락토올리고당은 혈당을 급격히 상승시키지 않고 천천히 올리는 효과가 있습니다. 따라서 당뇨병 환자..

캐모마일의 효과와 부작용을 알려드립니다. 건강한 삶을 위한 필수 정보! 안전한 섭취법과 혜택을 확인하세요. 구자연의 선물, 캐모마일로 더 건강한 삶의 시작을 경험해 보세요. 캐모마일이란? 캐모마일은 아스터아세이 과에 속하는 허브로, 독특한 데이지와 같은 꽃을 가진 식물입니다. 주로 독일 캐모마일(Chamomilla recutita)과 로마 캐모마일(Chamaemelum nobile) 두 가지 종류가 티로 활용되며, 그 꽃은 건조하여 차를 만드는 데 사용됩니다. 캐모마일은 수천 년 동안 안정적인 속삭임으로 알려져 있으며, 다양한 건강 이점을 제공할 수 있는 풍부한 플라보노이드를 포함하고 있습니다. 캐모마일 효능 6가지 우리가 흔히 알고 있지만 정확한 정보를 찾기 어려운 캐모마일의 효능에 대해 알아보려고 합..

안녕하세요, 독자 여러분! 오늘은 한잔으로 건강과 아름다움을 동시에 채울 수 있는 마법 같은 음료, 콤부차에 대해 알아보려고 합니다. 이 글을 통해 여러분께 콤부차의 효능과 마시는 법에 대해서 공유하고자 합니다. 콤부차 한잔으로 건강한 하루를 보냈으면 좋겠습니다. 콤부차란? 콤부차는 차, 설탕, 그리고 프로바이오틱스를 섞어 한 두 주 동안 발효시킨 음료입니다. 이 과정에서 다양한 생물 활성 물질이 생성되며, 이것이 콤부차가 갖는 건강 기능의 비결로 여겨집니다. 작은 양의 카페인과 알코올도 함유되어 있을 수 있습니다. 콤부차의 주요 성분 콤부차는 다양한 활성 성분을 함유하고 있습니다. 폴리페놀, 카테킨, 플라보노이드, 칼륨, 망간, 아미노산, 비타민 E 및 비타민 K2 등이 이 음료의 핵심 성분으로 꼽힙니..