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지방간이란 간에 지방이 비정상적으로 많이 축적된 상태를 말합니다. 이는 간 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 식습관과 생활 방식의 변화가 필요합니다.  이러한 변화 중 하나로, 일부 특정 식품을 섭취하는 것이 포함됩니다. 여기서는 지방간에 좋은 식품 7가지를 소개하고자 합니다. 이 식품들은 간 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.  지방간에 좋은 음식 7가지커피커피에는 카페인과 클로로겐산 같은 항산화 물질이 포함되어 있으며, 이들은 간세포를 보호하고 지방 축적을 줄여 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 커피는 간 섬유화와 간암 위험을 낮출 수 있습니다. 커피에 함유된 항산화 물질은 어떻게 간 건강에 도움을 주나요? ▶ 커피의 항산화 물질은 간 세포를 손상으로부터 보호하는 데..

밀크시슬이란? 밀크시슬은 유럽, 지중해, 러시아, 중앙아시아에서 자란 약용 식물로, 고대 그리스부터 간 질환과 특히 알코올로 인한 지방간 치료에 사용됐습니다. 이 식물은 간 보호와 항산화 작용으로 간 건강을 촉진하며, 항암, 혈당 조절, 항고지혈증 등에도 도움을 줍니다. 밀크시슬의 모든 부분을 활용하며, 간염, 간경변, 지방간, 소화 불량 등의 질환에 사용됩니다. 주요 성분으로 실리마린을 함유하며, 과학적 연구를 통해 효능이 입증됐습니다. 밀크시슬은 간 건강과 질환 예방을 위한 중요한 자연 식물입니다. 밀크시슬 특징 밀크시슬은 1.5m 높이의 2년 생존하는 식물로, 홈이진 줄기와 갈라진 가지를 가집니다. 타원형 긴 잎에는 흰색 대리석 무늬가 있으며, 보라색 꽃머리는 6~8월에 피어나며, 갈색 반점이 있는..

지방간 유발하는 식습관 5가지 지방간 환자를 위한 올바른 식습관은 간 건강을 유지하고 관리하는 데 핵심적입니다. 이 글에서는 지방간 환자들을 위해 피해야 할 음식과 식사 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 과도한 술, 기름진 음식, 가공된 음식 등을 피하고 건강한 식습관을 구축하는 방법을 살펴보세요. 과도한 술 과도한 술 섭취는 간 손상을 유발할 수 있습니다. 국민건강지침에 따르면 하루에 허용되는 술의 양은 다음과 같습니다. 막걸리: 2홉 (360cc) 소주: 2잔 (100cc) 맥주: 3컵 (600㏄) 포도주: 2잔 (240㏄) 양주: 2잔 (60㏄) 이를 넘어가면 과음에 해당하며, 지방간 발생 가능성이 높아집니다. 부득이한 경우에 술을 마셔야 할 때에도 주량과 빈도를 제한하고, 술을 마신 후 적어도 ..