별걸 다 알려주는 TMI 스튜디오

우리 몸은 항상 활성산소로부터 자유로워야 합니다. 활성산소는 세포를 산화시키고 염증을 유발하며 만성 질환 발병 위험을 높입니다. 이러한 악당과 맞서 싸우는 영웅 중 하나가 바로 폴리페놀입니다. 폴리페놀은 천연 항산화 물질로 다양한 식물성 식품에 풍부하게 존재합니다. 폴리페놀 효능 5가지! 1. 항산화 및 항암 효능 폴리페놀은 세포 손상을 막고 암세포 증식을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 폴리페놀을 꾸준히 섭취하면 특히 유방암과 전립선암 등의 발병률을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 2. 콜레스테롤 및 혈압 Down 폴리페놀은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈소판 응집을 억제하여 혈관 질환을 예방하는 역할도 합니다. 3. 혈당 조절 일..

홍화씨, 들어보셨나요? 잇꽃이라고도 불리는 식물의 씨앗으로, 고대부터 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 홍화씨는 뼈 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데요, 그 외에도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 홍화씨 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍화씨란? 홍화씨는 잇꽃의 씨앗으로, 국화과에 속하는 일 년생 풀입니다. 이집트 원산으로 중국, 인도, 남유럽, 북아메리카 등 세계적으로 널리 분포하고 있습니다. 홍화씨 효능 1. 뼈 건강 홍화씨에는 칼슘, 마그네슘, 망간 등 뼈에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 칼슘 함량은 우유의 2배에 달한다고 알려져 있습니다. 또한 홍화씨에는 유기 백금이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 뼈 형성과 골밀도 증가에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 2..

안녕하세요, 여러분! 방광암 예방을 위한 건강한 식습관에 관한 소식을 전해드립니다. 여러분의 건강에 도움이 될 수 있는 다양한 식품과 식습관을 소개하고자 합니다. 방광암에 좋은 음식 1. 과일, 자연의 비타민 보충제 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화제를 함유한 과일은 방광암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 본인의 상황에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 섬유질이 풍부한 사과와 베리는 변비를 해소하는 데 도움이 되고, 낮은 섬유질의 바나나는 설사 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 사과, 석류, 크랜베리, 주황 등이 방광암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 2. 야채, 건강한 영양소 총집합 비타민과 미네랄이 풍부한 야채 역시 중요합니다. 브로콜리, 브러셀 스프라우트, 양배추 등에는 항암 효과..