피부 미용과 건강에 좋은 비타민 B3, 나이아신아마이드! 하지만 어떤 음식에서 나이아신을 찾을 수 있을까요? 오늘은 7가지 나이아신 풍부한 음식과 함께 나이아신의 놀라운 효능을 소개합니다! 나이아신아마이드 음식 7가지 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산으로 유명하지만, 나이아신아마이드 함량 또한 높습니다. 연어의 나이아신은 피부 세포 재생을 촉진하고 콜라겐 생성을 돕습니다. 또한 항산화 성분이 피부 노화를 방지하고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 2. 닭가슴살 닭가슴살은 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 건강한 식단에 필수적인 음식입니다. 닭가슴살의 나이아신아마이드는 에너지 대사를 촉진하고 피로를 해소하는데 도움을 줍니다. 또한 뇌 기능 향상과 신경계 건강에도 기여합니다. 3. 렌틸콩 렌틸콩..
