세월은 누구에게나 흘러가지만, 젊음을 유지하는 것은 우리의 선택입니다. 건강한 생활 습관과 함께 섭취하는 비타민K는 젊음을 위한 비밀병기가 될 수 있습니다. 비타민K는 혈액 응고, 뼈 건강, 심혈관 건강 등 다양한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 나이가 들면서 부족해지기 쉬운 영양소이기 때문에 적극적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 젊음을 위한 필수 영양소, 비타민K가 풍부한 음식 9가지를 소개합니다. 비타민 K 많은 음식 9가지 1. 낫토 (100g 당 939 mcg) 낫토는 비타민K 함량이 가장 높은 식품입니다. 끈적끈적한 식감이 다소 거부감을 줄 수 있지만, 혈액 순환 개선, 혈당 조절, 뇌 건강 증진 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 잎채소 (시금치 100g 당 540.7 m..
