오늘부터 갱년기 걱정 끝, 루바브 효능, 부작용 및 주의사항 알아봐요!

 

안녕하세요, 여성이라면 꼭 한번 겪는 갱년기. 우울감, 열감 등 신체 변화로 인해 힘들어하시는 분들이 많이 있습니다. 오늘은 갱년기 증상 완화뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있는 '루바브' 효능 5가지에 대해 알아볼게요.

 

루바브란?

루바브는 Rheum 속에 속하는 식물로, 중국, 이란, 터키, 인도 등에서 자생한다. 기원전 3,000년부터 중국 전통 의학에서 사용된 지하 뿌리와 뿌리줄기는 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 봄에 수확되는 주로 식용 부분은 산뜻한 신 맛과 다양한 색상을 자랑하며, 특히 갱년기 여성의 증상 완화에 효과가 있을 것으로 알려져 있다.

 루바브 효능 5가지 

1. 여성갱년기 탈출

루바브에 함유된 플라보노이드와 항산화 성분은 호르몬 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 갱년기에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소가 주된 원인 중 하나입니다. 항산화 성분은 세포 손상을 방지하고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 뼈 건강 책임

루바브는 비타민 K 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 비타민은 뼈 대사에 중요한 역할을 하며, 심지어 골다공증에 대한 보호 기능도 제공합니다. 비타민K는 뼈 미네랄 밀도에 긍정적인 영향을 미치고 골절 위험을 감소시킬 수 있다고 합니다.

3. 강력한 항산화 작용

루바브는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있으며, 퀘르세틴과 같은 라돈이라는 강력한 항산화 플라보노이드를 포함하고 있습니다. 루바브는 무려 10가지의 강력한 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 이들 물질은 자유 라디칼을 효과적으로 제거하여 세포 손상을 방지하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 변비와 설사 탈출

루바브는 자연적인 미용제로 알려져 있으며, 장 운동을 원활하게 하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 변비나 설사로 인한 위장 불편증을 완화하는 데 효과적입니다. 이는 루바브를 섭취함으로써 변비로 인한 힘든 배변 및 항문 주위 피부 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 염증 완화와 피부 건강

루바브는 염증을 줄이고 피부 건강을 증진시키는 데 사용되어왔습니다. 루바브 분말은 염증을 효과적으로 감소시키고 체내 염증 반응을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한, 루바브 추출물은 염증을 감소시키고 세균의 성장을 차단하여 상처 치유를 촉진할 수 있다고 보고되었습니다.

루바브 독성

루바브 독성은 드물지만 가정에서 요리에 사용할 때는 조심이 필요합니다. 루바브의 줄기와 꽃은 식용이 가능하지만 잎은 산화제산과 안트라퀴논 글리코사이드와 같은 독성 물질을 포함해 독성이 있을 수 있습니다. 독성에 중독되면, 어려운 숨쉬기, 입과 목에서 느껴지는 화끈한 감각, 구토 및 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 루바브 부작용과 주의사항 

루바브의 뿌리와 뿌리 줄기는 음식에 사용될 때 안전하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 의약품으로 사용되는 경우 일부 부작용이 나타날 수 있습니다. 부작용은 다음과 같습니다.

 

• 루바브를 복용하면 설사가 발생할 수 있습니다. 이는 루바브의 자연적인 완하 작용 때문에 나타날 수 있는 현상입니다.
• 루바브는 일부 사람들에게 간 효소 수치를 높일 수 있습니다.
• 식물에 반응하여 일부 사람들은 피부 발진이 발생할 수 있습니다.
• 루바브 복용 시 뇨색이 변할 수 있습니다.

 

임신 중인 여성은 루바브 섭취를 특히 피해야 합니다. 루바브에 함유된 강력한 미간질 작용 때문에 임신 중에는 특히 감량 목적이 아닌 한 섭취하지 않는 것이 좋습니다.