아침 페퍼민트 차 한잔 가족 건강 Up, 페퍼민트 차 효능 7가지!

 

시원하고 상쾌한 향기로 인기가 많은 페퍼민트는 차로 즐기는 것도 또 다른 매력이 있습니다. 하지만 페퍼민트 차는 단순히 맛이 좋은 것만이 아니라 다양한 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 우리가 간편하게 즐길 수 있는 페퍼민트 차의 놀라운 효능과 함께 알아볼까요?

 

 

 페퍼민트 효능 7가지 

1. 위경련, 속 쓰림 및 설사 완화

페퍼민트 차는 소화 기능을 개선하는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 페퍼민트는 위장 경련을 완화시키고 가스 및 복부팽만감을 감소시켜 속 쓰림이나 설사 등의 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 호흡기 개선 (천식, 감기)

페퍼민트의 특징적인 성분인 멘톨은 코와 목의 통로를 열어줍니다. 이러한 특징 덕분에 페퍼민트 차는 감기 초기 증상 완화, 천식 관리, 호흡기 개선에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

 

페퍼민트 효능 [3]

3. 집중력 향상

공부하거나 일할 때 집중력 저하를 경험한다면 페퍼민트 차 한잔을 마셔보세요. 연구에 따르면 페퍼민트는 인지 기능을 향상하고 정신적 피로를 줄여 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. [1]

 

4. 면역력 향상

페퍼민트 차는 항균, 항바이러스, 항염증 효능을 가지고 있어 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 데 일 역할을 한다고 알려져 있습니다. 또한 항산화 성질을 통해 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는 데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

페퍼민트 효능 [2]

5. 두통 완화

페퍼민트의 멘톨 성분은 혈류 순환을 증가시키고 근육긴장을 완화시키는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 이러한 특징 덕분에 페퍼민트 차는 특히 긴장성 두통이나 편두통 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

6. 생리통 완화

페퍼민트 차는 진정 효과가 있어 생리 불편감을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 페퍼민트는 생리통과 관련된 통증 및 증상의 심각도를 완화하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

7. 구강 건강

페퍼민트는 구강 내 유해균을 억제하여 치약 및 구강 청결제에도 흔히 사용되는 성분입니다. 페퍼민트 차는 구강 악취를 방지하고 치과 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

페퍼민트 차 부작용 [2]

물론 개인의 체질에 따라 페퍼민트에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 처음 마실때는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다. 또한 위 식도 역류 질환이 있는 경우 페퍼민트 차가 증상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

따뜻한 페퍼민트 차 한잔을 마시면서 상쾌함과 함께 건강까지 얻어보는 것은 어떨까요?

페퍼민트티를 넣은 민트초코 라떼만들기

 

Reference

1. https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea#TOC_TITLE_HDR_14

2. A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.) Diane L McKay 1, Jeffrey B Blumberg 2006

3. 페퍼민트에 대한 고찰 연구 장정애 2011년 

 

※ 이 글은 개인적인 의견을 담은 블로그 글이며 전문적인 의료 정보를 제공하지 않습니다. 건강상의 문제가 있거나 우려 사항이 있을 경우 반드시 의료 전문가와 상담하십시오.

 

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