망고, 정말 몸에 좋을까? 효능과 부작용까지 한 번에 정리! 망고는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 그러나 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과하면 독이 될 수 있죠. 오늘은 망고의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보고, 건강하게 섭취하는 방법까지 알려드릴게요! 망고, 왜 건강에 좋을까? 놀라운 6가지 효능1. 비타민 C와 항산화 효과망고에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부해 노화를 방지하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 2. 눈 건강 개선망고에 들어 있는 비타민 A(베타카로틴)는 눈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 꾸준히 섭취하면 야맹증 예방과 시력 ..
