간 건강, 피로 회복, 숙취 해소까지! 밀크씨슬 효능 5가지, 부작용!

 

우리 몸의 해독 장기인 간은 중요한 역할을 수행하지만, 여러 생활 습관이나 환경에 따라 쉽게 건강이 악화될 수 있습니다. 밀크씨슬은 예로부터 간 건강을 위한 천연 소재로 잘 알려져 있으며, 최근에는 다양한 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있습니다. 하지만 맹목적인 섭취는 오히려 건강에 문제를 야기할 수 있으니, 밀크씨슬의 이로운 점과 함께 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

 밀크씨슬 효능 5가지 

1. 간 보호

밀크씨실의 주요 활성 성분인 실리마린은 간세포를 보호하고 복원하는 기능을 합니다. 또한 해독 과정에서 생성되는 유해 물질을 제거하는데 도움을 주어 간 기능을 향상하는 데 효과적입니다.

 

밀크 씨슬 효능 [1]

2. 항산화 효과

간은 대사 과정에서 발생하는 노폐물을 처리하는 역할을 하는데, 밀크씨슬은 간 기능을 개선하여 피로 해소를 촉진시키는 효과가 있습니다

 

3. 피로 해소

간은 대사 과정에서 발생하는 노폐물을 처리하는 역할을 하는데, 밀크씨슬은 간 기능을 개선하여 피로 해소를 촉진시키는 효과가 있습니다.

 

4. 피부 건강

항산화 효과와 항염증 효능을 가진 밀크씨슬은 피부 세포 손상을 방지하고 건강한 피부 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

밀크 씨슬 효능 [2]

5. 혈당 조절

최근 연구에 따르면 밀크씨슬은 인슐린 감수성을 개선하는 효능이 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 결과가 보고되고 있습니다.

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밀크씨슬이 필요할 때, 몸에서 보내는 5가지 SOS 신호!

1. 풀리지 않는 만성 피로

충분히 잠을 자고 휴식을 취했음에도 불구하고 끊임없이 피곤함을 느낀다면 주의가 필요합니다. 이는 간의 해독 기능 저하로 인해 발생하는 만성 피로일 수 있습니다.

 

2. 무기력감과 전신 쇠약

간 기능이 저하되면 무기력감, 식욕 저하, 전신 쇠약 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 일상생활에서도 쉽게 지치고 에너지가 부족하다고 느낀다면 간 건강을 점검해야 합니다.

 

3. 소화 장애 증상

메스꺼움, 구역구토, 소화불량, 복부 불편감, 복통 등의 소화 장애 증상도 간 기능 저하의 징후일 수 있습니다. 특별히 과식하지 않았는데도 소화 장애 증상이 자주 나타난다면 간 기능 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

4. 피부 변화

간 기능 저하는 피부에 여러 변화를 가져올 수 있습니다. 황달 증상, 여드름, 햇빛에 대한 민감도 증가, 가려움증 등이 나타날 수 있습니다.

 

5. 알코올 섭취 후 숙취

알코올을 섭취한 후 심한 메스꺼움, 구토, 숙취 증상이 나타난다면 간 기능이 손상되었을 가능성이 높습니다. 이는 간의 해독 기능이 저하되어 알코올을 분해하지 못하기 때문입니다.

 

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일반적으로 밀크씨슬은 안전한 건강 기능 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 설사, 복부 불편감, 가슴 쓰림 등의 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부, 특정 약물 복용 중인 분은 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

Reference

1. Milk thistle in liver diseases: past, present, future Ludovico Abenavoli 1, Raffaele Capasso, Natasa Milic, Francesco Capasso 2010 Oct

2. Silymarin improved diet-induced liver damage and insulin resistance by decreasing inflammation in mice Yu Guo 1 2, Suli Wang 2, Ying Wang 2, Tiehong Zhu 1 2 2016 Dec

 

 

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