이것만 마셔도 몸이 달라진다? ABC 주스 효능 7가지 대공개!

 

ABC 주스란 무엇일까요? 이 자연스러운 음료는 사과, 비트, 당근의 앞 글자를 따서 만든 이름으로, 각 성분이 지닌 영양소 덕분에 '기적의 음료'로 불리게 되었습니다. 이 글에서는 ABC 주스의 주요 성분과 그로 인해 체험할 수 있는 7가지 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

 

 

ABC 주스란?

ABC 주스는 사과(Apple), 비트(Beet), 그리고 당근(Carrot)의 첫 글자를 따서 만든 이름입니다.

 

사과(Apple) 사과는 비타민 C와 다양한 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 섬유질이 풍부하여 소화 건강을 증진시키고, 체중 관리에도 유리합니다. 사과에 들어 있는 천연 당분은 에너지를 제공하며, 맛도 좋아 많은 사람들이 즐겨 먹습니다.  비트(Beet) 비트는 철분과 칼륨, 비타민 C 등이 풍부하여 혈액 순환을 개선하고, 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비트에 들어 있는 항산화 물질은 세포 손상을 방지하고, 전반적인 건강을 증진시킵니다. 비트의 독특한 붉은색은 베타시아닌이라는 색소 때문인데, 이는 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 당근(Carrot) 당근은 베타카로틴이 풍부하여, 체내에서 비타민 A로 전환되며, 시력 보호와 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고, 세포 손상을 방지합니다. 당근은 또한 소화 건강에도 좋으며, 다양한 요리와 주스에 사용되어 맛과 영양을 더합니다.

 

 

ABC 주스 효능 7가지

1. 체중 감량에 효과적

사과와 당근, 비트에 포함된 식이섬유는 포만감을 유지시켜 주어 식사량을 자연스럽게 조절하게 도와줍니다. 이로 인해 체중 감량에 큰 도움이 되며, 운동 후에 섭취할 경우 더욱 상쾌한 회복을 느낄 수 있습니다.

2. 젊은 피부

비타민 A, B-복합체, C, E, K가 풍부한 ABC 주스는 피부를 건강하게 하며, 노화 방지에도 도움을 줍니다. 정기적으로 섭취하면 피부가 더욱 맑고 건강한 빛을 발하게 됩니다.

 

3. 심장 건강 증진

혈압 조절에 도움을 주며, 심장 질환으로부터 보호하는 데 효과적입니다. 사과, 당근, 비트가 함께 작용하여 콜레스테롤 수치를 관리하고 심장을 건강하게 유지합니다.

 

4. 면역 체계 강화

자주 감기에 걸리거나 면역 체계가 약하다면 ABC 주스가 해결책이 될 수 있습니다. 이 음료는 감기 및 독감, 천식, 빈혈과 같은 흔한 질병에 맞서 싸우는 데 도움을 줍니다.

 

5. 암 예방에 도움

비록 암을 완치한다는 명확한 증거는 없지만, ABC 주스는 암세포의 증식을 늦출 수 있습니다. 특히, 초기 단계의 암에 있어서 음료의 효과가 더욱 두드러질 수 있습니다.

 

6. 시력 개선

장시간 컴퓨터나 휴대폰 화면을 응시하나요? ABC 주스는 충분한 비타민 A를 제공하여 눈의 피로를 줄이고 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

7. 해독 작용

몸이 무겁고 피로할 때 ABC 주스는 해독과 혈액 정화에 도움을 줍니다. 이로 인해 적혈구의 생산이 증가하고 헤모글로빈 수치가 상승하여 더 활기찬 느낌을 받을 수 있습니다.

ABC쥬스 만드는법 / 당근,사과,비트의 비율이 중요한 abc쥬스

 

각각의 성분이 가진 영양소 덕분에 ABC 주스는 건강한 생활 방식을 추구하는 사람들 사이에서 높은 인기를 얻고 있습니다.

 

사과는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 소화를 돕습니다. 당근은 베타카로틴이 풍부하여 시력 개선과 피부 건강에 필수적입니다. 비트는 철분과 칼륨이 풍부하여 혈액 순환을 촉진하고 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.

 

ABC 주스 하루 섭취량!

ABC 주스의 하루 권장 섭취량은 하루에 한 잔(약 250ml에서 300ml 정도)을 권장합니다. ABC 주스의 과도한 섭취가 특정 영양소의 과다 섭취로 이어질 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 비트에는 옥살산이 포함되어 있어 과다 섭취 시 결석을 유발할 수 있으며, 사과와 당근에 함유된 설탕도 과도하게 섭취할 경우 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

 

※ 이 글은 개인적인 의견을 담은 블로그 글이며 전문적인 의료 정보를 제공하지 않습니다. 건강상의 문제가 있거나 우려 사항이 있을 경우 반드시 의료 전문가와 상담하십시오.

 

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