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고혈압으로부터 몸을 지키는 8가지 생활 습관 고혈압이란 무엇일까요? 혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 나타내요. 주로 최고 혈압(심장 수축 시 혈액을 밀어내는 압력)과 최저 혈압(심장 이완 시 혈액을 받아들이는 압력)으로 나눠져서 측정돼요. 고혈압은 성인에서 최고 혈압이 140mmHg 이상 또는 최저 혈압이 90mmHg 이상일 때 발생해요. 이를 이차성 고혈압(원인이 다른 질병에 의한 경우)과 본태성 고혈압(원인 불명확한 경우)으로 나눌 수 있어요. 위험 요인으로는 가족력, 음주, 흡연, 고령, 운동 부족, 비만, 짜게 먹는 습관, 스트레스 등이 있어요. 혈압 참고치 분류 수축기혈(mmHg) 이완기혈압(mmHg) 정상혈압 < 120 그리고 < 80 주의혈압 120 ~ 129 그리고 < 80 고혈압전단..

나토키나제 효능, 알아두면 건강에 큰 도움!건강을 챙기고 싶은 마음은 누구에게나 있지만, 바쁜 일상 속에서 실천하기는 쉽지 않습니다. 그런데 "효소" 하나로 혈액 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 특히 혈액 건강과 관련해 주목받는 나토키나제의 효능을 살펴보고, 어떻게 일상에서 활용할 수 있는지 안내해 드리겠습니다.    나토키나제란 무엇인가요?나토키나제는 일본의 전통 발효식품인 "낫토"에서 추출된 단백질 분해 효소입니다. 낫토는 콩을 발효시켜 만든 음식으로, 끈적끈적한 점액질 속에 풍부한 나토키나제가 포함되어 있습니다. 나토키나제는 특히 혈전(피떡)을 분해하는 능력으로 주목받고 있습니다. 혈전은 혈관 내에서 피가 굳어져 생긴 덩어리로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나..

메니에르병은 내이비인후과 건강과 관련된 신경적인 문제를 겪는 사람들에게 흔히 발생하는 질환 중 하나입니다. 메니에르를 완전히 해결할 수 있는 특별한 음식은 없지만, 다음과 같은 음식을 섭취하면 증상을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 비타민D와 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 메니에르병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 1. 비타민D가 함유된 음식 고등어 고등어는 비타민D의 풍부한 원천 중 하나입니다. 이 해산물은 해양의 푸른 식탁에서 찾을 수 있으며, 비타민D를 보충하기에 최적입니다. 고등어를 구워 먹으면 맛있게 즐길 수 있습니다. 계란 아침 식사의 대표적인 식재료인 계란은 비타민D와 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 식사에 편리하게 포함시킬 수 있습니다. ..

메니에르병이란? 메니에르병은 어지럼증, 청력 감소, 귀울림, 그리고 귀가 먹먹한 증상인 이충만감을 동반하는 질환입니다. 이 질병은 갑작스럽고 반복적인 발작을 특징으로 하며, 정도에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 이 질병은 달팽이관, 전정, 반고리관의 기능 이상과 관련이 있으며, 1861년 프랑스 의사 메니에르(Meniere)에 의해 처음 기술되었습니다. 원인은 여러 가지 요소로 알려져 있지만 명확하게 밝혀진 것은 없으며, 다양한 임상 증상과 검사 결과를 고려하여 진단됩니다. 메니에르병의 원인? 메니에르병은 원인이 여러 가지로 설명되고 있으며, 이러한 원인들은 질환의 복잡성을 보여줍니다. 이러한 원인과 관련된 정보를 쉽게 이해하기 위해 아래의 리스트 형태로 정리해보았습니다. 내림프액 흡수 장애: 내림프액..

기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압은 노화와 관련된 상황에서 주로 일어나며, 어지러움과 실신과 같은 증상을 유발합니다. 노인 중 약 10-30%가 영향을 받을 수 있으며, 이 질환은 일어날 때 혈압이 급격하게 낮아집니다. 의학적으로는 기립 시 3분 내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 10mmHg 이상 하락하면 정의됩니다. 기립성 저혈압은 주로 두 가지 원인으로 나눠집니다. 첫째, 신경학적 원인으로 자율신경부전으로 인해 맥박과 혈관 조절이 이상하게 작용할 때 발생합니다. 노화나 다른 질병과 연관될 수 있습니다. 둘째, 비신경학적 원인으로는 탈수나 약물 사용 (혈압 조절 약물, 이뇨제 등)이 혈압 하락을 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압의 원인 기립성 저혈압의 원인은 다양합니다. 주로 ..

안녕하세요, 갑자기 어지러워서 세상이 빙빙 돌아가는 것 같으면 이석증을 의심해 보세요. 이석증은 귀의 세반고리관에 있는 이석이 떨어져 나와 균형 감각을 방해하는 질환이에요. 오늘은 이석증의 원인과 증상, 치료 방법, 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그럼, 함께 출발해 볼까요? 이석증이란? 이석증은 몸의 균형을 유지하는 중요한 역할을 하는 세반고리관에서 이석(칼슘 부스러기)이 떨어져 나와 발생하는 증상입니다. 일상적인 움직임과 머리의 방향 변화가 어지럼증, 구토, 눈의 안진과 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 이석증 원인 어지럼증의 주요 원인은 반고리관 내부에 있는 이석이라는 작은 물질입니다. 반고리관은 균형을 유지하는데 중요한데, 이석이 움직이면서 균형 감각을 혼란시키고 어지럼증을 유..

이석증 증상과 빈혈 증상은 어떻게 다를까? 빈혈과 이석증의 어지러움 증상은 비슷해 보일 수있지만, 실제로는 다르다는 점을 알아두세요. 여기서는 이 두 상태를 쉽게 이해할 수 있도록 설명해드리겠습니다. 빈혈의 어지러움 먼저, 빈혈로 인한 어지러움에 대해 알아보겠습니다. 빈혈은 혈액 내의 적혈구 수가 부족한 상태를 말합니다. 이럴 때 어지러움이 발생할 수 있지만, 이 어지러움은 주로 다음과 같은 특징을 가집니다 빙글빙글 도는 어지름이 아님: 빈혈로 인한 어지러움은 머리가 빙글빙글 도는 것보다 어질어질한 느낌이 주를 이룹니다. 기저질환 검사: 빈혈은 간단한 혈액검사로 진단이 가능하며, 빈혈이 원인인 경우에는 적절한 치료를 통해 개선됩니다. 이석증의 어지러움 이제 이석증에 대한 어지러움을 살펴보겠습니다. 이석증..

귀리란? 귀리는 거친 식감으로 잘 알려지지 않았지만, 최근 서양에서 10대 슈퍼 푸드로 떠오르고 있습니다. 중앙아시아 원산지로, 국내에서도 관심이 증가하며 생산량이 늘고 있습니다. 러시아가 주로 생산하며, 5%만이 인간 식용으로 사용되고 나머지는 동물 사료로 활용됩니다. 주로 밥, 미숫가루, 빵, 오트밀, 시리얼, 과자 등으로 제조되며, 오트밀은 건강한 대체 식품으로 인기가 있습니다. 귀리의 영양 및 효능 귀리는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등 다양한 영양소를 가지고 있어요. 특히 귀리의 단백질은 쌀의 2배나 많고, 필수 아미노산도 풍부해요. 또한 귀리는 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 베타글루칸은 소화를 촉진하고 체내 노폐물을 배출해 ..

안녕하세요, 오늘은 갑자기 쓰러지는 증상을 유발하는 "미주신경성 실신"에 대해 이야기해 보려고 합니다. 미주신경성 실신은 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상이지만, 심각한 질환의 증상일 수도 있기 때문에 반드시 알아두어야 합니다. 미주신경성 실신은 무엇이고, 어떤 증상이 나타나는지, 어떻게 예방할 수 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 미주신경성 실신이란? 미주신경성 실신은 실신 중 가장 흔한 형태 중 하나로, 신경 심장성 실신이라고도 불립니다. 이는 극심한 신체적 또는 정신적 긴장으로 인해 혈관이 확장되고 심장 박동이 느려져 혈압이 급격하게 낮아지면서 뇌로 향하는 혈류량이 줄어들어 일시적으로 의식을 잃는 현상을 말합니다. 미주신경성 실신 원인 미주신경성 실신은 맥박수와 혈압의 급격한 감소로 인해 뇌로 향하..

콜레스테롤 낮추는 최강 음식 6가지 안녕하세요! 오늘은 현대인들의 건강에서 빼놓을 수 없는 주제, 바로 콜레스테롤 관리에 대해 이야기하려 합니다.혹시 이런 고민을 해본 적 있나요?정기 건강검진 결과에서 "LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높습니다"라는 말을 듣고 걱정했던 경험.더 건강한 생활을 위해 콜레스테롤 낮추는 음식이나 방법을 찾던 시간.그렇다면 이 글을 끝까지 읽어주세요. 오늘은 단순한 정보 나열이 아닌, 왜 콜레스테롤 관리가 중요한지, 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지, 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법까지 모두 담아 알려드릴게요.    콜레스테롤, 꼭 알아야 할 기본 개념콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다.LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백): 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불립니다. ..