세로토닌이란 무엇일까요? '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌은 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 끼칠까요? 이러한 궁금증을 해결하고자, 세로토닌의 필요성, 우울증과의 관계, 그리고 그 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. '행복 호르몬' 세로토닌 효능 5가지1. 마음의 평화와 안정감 제공세로토닌은 우리 뇌에서 생성되는 화합물로, 감정과 기분 조절에 중요한 역할을 합니다. 적절한 세로토닌 수치는 스트레스와 불안감을 줄여주며, 일상생활 속에서 마음의 평화를 유지하게 도와줍니다. 이는 세로토닌이 뇌의 특정 부위에 작용함으로써 실현됩니다. 2. 숙면 유도 수면의 질은 우리의 건강에 직접적인 영향을 끼칩니다. 세로토닌은 멜라토닌 생성에 필수적인 역할을 하여, 우리 몸의 생체 리듬을 조절하고 숙면을 유도합니다. 즉, ..
