몸을 건강하게 지키는 필수 단백질, 알부민(albumin) 효능, 부작용 및 섭취 방법

계란 샐러드

 

알부민은 혈액 속에 가장 많이 존재하는 단백질로, 전체 단백질의 약 60%를 차지합니다. 간에서 만들어지며, 우리 몸의 여러 가지 중요한 역할을 수행합니다.

 

목차

1. 알부민의 역할
2. 알부민의 효능
3. 알부민의 부작용
4. 알부민을 섭취하는 방법

 

알부민의 역할

체액의 삼투압 조절

알부민은 혈액과 조직 사이의 수분량을 조절하는 역할을 합니다. 알부민의 농도가 높을수록 혈관 밖으로 빠져나가는 수분이 줄어들게 됩니다.

 

영양소와 호르몬의 운반

알부민은 영양소와 호르몬을 몸 전체로 운반하는 역할을 합니다. 알부민이 결핍되면 영양소와 호르몬이 제대로 운반되지 못해 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

알부민 수치 높음 및 낮음의 의미는?

노폐물의 배출

알부민은 노폐물을 간으로 운반하여 해독하는 역할을 합니다. 알부민이 결핍되면 노폐물이 혈액 속에 쌓이게 되어 독성물질이 생성될 수 있습니다.

 

 

알부민의 효능

피로 해소

알부민은 피로를 유발하는 독소를 배출하는 역할을 합니다. 따라서 알부민을 섭취하면 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다. 

알부민(albumin) 효능

면역력 강화

알부민은 면역세포의 기능을 강화하는 역할을 합니다. 따라서 알부민을 섭취하면 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다.

 

수술 후 회복

알부민은 수술 후 손상된 조직을 회복하는 데 도움이 됩니다. 따라서 수술 후 알부민을 섭취하면 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

간 기능 개선

알부민은 간 기능을 개선하는 역할을 합니다. 따라서 간 질환이 있는 경우 알부민을 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

신장 기능 개선

알부민은 신장 기능을 개선하는 역할을 합니다. 따라서 신장 질환이 있는 경우 알부민을 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

알부민의 부작용

알부민은 일반적으로 안전하지만, 호흡곤란, 아나필락시스 반응, 발열, 두드러기, 오한, 요통, 두통, 혈압 저하 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 섭취 시 주의사항을 확인하세요.

 

 

알부민을 섭취하는 방법

알부민은 음식을 통해 섭취하거나 보충제로 섭취할 수 있습니다. 알부민이 풍부한 음식으로는 계란, 생선, 유제품, 콩류 등이 있습니다. 섭취 시 적절한 양을 유지하고 의사와 상담하세요.

 

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알부민은 우리 몸에 정말 중요한 단백질이죠? 알부민이 부족하면 피로가 쉽게 오고, 면역력이 떨어지고, 수술 후 회복도 더디게 됩니다. 따라서 알부민이 풍부한 음식을 충분히 섭취하거나, 필요에 따라 알부민 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

알부민을 꾸준히 섭취하면 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 될 거예요. 오늘부터 알부민을 챙겨 먹으며 건강한 생활을 시작해 보세요!

 

Reference

1. The role of human albumin solution in preventing infection in patients with acute decompensation of liver cirrhosis, China, Louise; (2020) The role of human albumin solution in preventing infection in patients with acute decompensation of liver cirrhosis. Doctoral thesis (Ph.D), UCL (University College London). 

 

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