봄철 건강 필수템! 둥굴레차 효능 7가지!

 

둥굴레차는 한국뿐만 아니라 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 오래전부터 민간 약재로 사용되어 왔습니다. 둥굴레차는 은은한 단맛과 구수한 맛이 어우러져 부담 없이 즐길 수 있는 차로, 물 대신 마시기에도 좋습니다.

 

 

 둥굴레차 효능 7가지 

둥굴레차는 다양한 건강 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 둥굴레차의 대표적인 효능 7가지와 그 작용 메커니즘을 자세히 살펴보겠습니다.

 

심혈관 건강

둥굴레차에 풍부한 사포닌 성분은 혈액 순환을 촉진하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈압을 안정시키고 혈당 조절에도 효과적이어서 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

면역력 강화와 노화 방지

둥굴레차에는 비타민 C, 베타카로틴 등 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 활성산소를 제거하여 세포 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

둥굴레차 효능 [3]

피로 회복과 활력 증진

둥굴레차는 비타민 B1, B2 등 피로 해소에 도움이 되는 비타민 B 복합체가 풍부합니다. 또한, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄 성분도 함유되어 있어 피로 물질을 제거

 

여성 건강 효과

둥굴레차는 여성의 생리 불순 완화, 월경통 완화, 생리 전후 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 갱년기 증상 완화에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

둥굴레차 효능 [2]

스트레스 해소

둥굴레차에 함유된 알라토인 성분은 긴장을 완화하고 마음을 편안하게 해 줍니다. 또한, 항산화 효과를 통해 스트레스로 인한 세포 손상을 막고 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

 

기침 완화

둥굴레차는 끈적끈적한 가래를 삭히고 기침을 완화하는 데 효과적입니다. 둥굴레차에 함유된 사포닌 성분은 기관지 점막을 자극하여 가래 배출을 촉진하고, 항염증 효과는 기관지 내 염증을 완화하여 호흡기 건강을 증진시킵니다.

 

둥굴레차 효능 [2]

피부 미용과 신진대사 촉진

둥굴레차에 함유된 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다. 또한, 혈액 순환을 촉진하여 피부에 영양 공급을 원활하게 해 주고 신진대사를 촉진하여 피부 건강 증진에 도움을 줍니다.

 

 

 둥굴레차, 누구나 마셔도 될까? 

찬 성질 체질 주의

둥굴레차는 찬 성질을 가지고 있기 때문에, 위장이 약하거나 체질이 찬 사람은 설사 증상을 유발할 수 있습니다. 찬 성질 체질인 경우 둥굴레차를 따뜻하게 끓여 마시거나, 생강을 첨가하여 마시는 것이 좋습니다.

 

특정 질환자의 복용 시 주의

• 혈액순환 개선제를 복용하는 경우
• 당뇨약을 복용하는 경우
• 면역억제제를 복용하는 경우

 

위와 같은 질환을 가지고 있는 경우 둥굴레차를 마시기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 과다 섭취 시 부작용 

둥굴레차는 과다 섭취 시 설사, 복통, 메스꺼움 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 하루에 1~2잔 정도 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

둥굴레차는 맛있게 즐길 수 있을 뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 지닌 건강한 차입니다. 둥굴레차를 꾸준히 마셔 몸과 마음에 긍정적인 변화를 경험해 보는 것은 어떨까요?

 

Reference

1. https://www.cortesiaherbalproducts.com/solomons-seal-7-health-benefits/

2. 증자 둥굴레 추출물의 3T3-L1 지방세포에서 분화억제 및 지질강하 효과 강병태1#, 최원경 1 , 박동철2 , 김종국3 , 박모라3 , 김성옥4 , 김미려4,5* 2014년 3월 13일

3. https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2016051301058

 

Image Copyright

Image by Racool_studio on Freepik

 

Copyright [2023] wellnessnara. All rights reserved.