아르기닌은 건강 보조제 및 운동 성능 강화제로 널리 알려져 있습니다. 혈관 확장, 성장 호르몬 분비 촉진, 면역력 강화 등 다양한 효능이 홍보되고 있지만, 일부에서는 “아르기닌 효과가 없다”는 주장도 제기됩니다. 이번 글에서는 아르기닌의 과학적 근거와 효능의 실제 효과를 심도 있게 검토해 보겠습니다. 아르기닌이란 무엇인가?아르기닌은 준필수 아미노산으로, 체내에서 합성되지만 특정 상황에서는 외부 섭취가 필요합니다. 주요 역할: 산화질소(NO) 생성: 혈관 확장을 도와 혈류 개선에 기여. 단백질 합성: 신체 성장과 조직 복구에 필수적. 요소 회로: 암모니아를 제거하여 독성을 낮춤. 아르기닌의 효능, 과장된 점은 무엇인가? 아르기닌은 다양한 건강 효과를 광고하지만, 임상 연구 결과는 제한적이며 모든..
