별걸 다 알려주는 TMI 스튜디오

안녕하세요, 요즘 날씨가 급격하게 추워졌어요. 겨울철 건강관리 잘하세요! 오늘은 여러분께 '이노시톨'이라는 물질에 대해 소개해 드리려고 합니다. 이노시톨이란? 이노시톨은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 당알코올의 일종으로, 세포막의 구성 성분으로 작용합니다. 또한, 인슐린 신호 전달에 관여하여 혈당 조절, 호르몬 분비 조절, 신경 전달 물질 생성 등 다양한 역할을 합니다. 이노시톨 효능 이노시톨은 다양한 효능이 보고되고 있습니다. 그중 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 1. 대사 질환 개선 이노시톨은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절을 돕습니다. 또한, 콜레스테롤 수치 개선, 고지혈증 예방에도 도움이 됩니다. [대사질환이란?] 대사란 신체의 생화학적 기능을 말한다. 즉, 대사질환은 신체의 생화학적 기능..

겨울철 날씨가 추워지고, 혈관이 수축되면 혈압이 올라가고 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 심근경색, 뇌졸중 등 심뇌혈관질환이 발생할 수 있습니다. 심뇌혈관질환은 우리나라 사망원인 1위, 특히 겨울철에 발생률이 증가합니다. 겨울철 심뇌혈관질환을 예방하기 위해서, 아래 방법들을 꼭 준수해 주세요. 겨울철 심뇌혈관질환 예방 방법! 1. 술은 하루에 한두 잔 이하 과도한 음주는 심근경색, 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다. 하루에 한두 잔 이하로 음주하는 것이 좋습니다. 2. 음식은 싱겁게, 채소와 생선 등 골고루 섭취 짜게 먹는 습관은 혈압을 높이고 심뇌혈관질환의 위험을 높입니다. 채소와 생선은 혈압을 낮추고 혈관 건강에 도움이 됩니다. 3. 매일 30분 이상, 규칙적 운동 규칙적..

안녕하세요, 여러분. 오늘은 급성 부비동염에 대해 이야기해 보려고 합니다. 급성 부비동염은 콧속의 부비동에 염증이 생기는 질환인데요, 흔히 감기나 알레르기 비염으로 오인받기도 합니다. 급성 부비동염 원인, 증상, 치료, 예방 방법에 대해 알아보러 가요! 급성 부비동염이란? 급성 부비동염은 코 주위의 빈 공간인 부비동에 염증이 생긴 질환입니다. 부비동은 콧속으로 연결되어 있으며, 공기의 환기와 분비물의 배출을 담당합니다. 급성 부비동염이 발생하면 부비동 내부에 분비물이 고여 염증이 생기게 됩니다. 급성 부비동염 원인 급성 부비동염의 가장 흔한 원인은 바이러스 감염입니다. 감기나 독감이 있는 경우, 부비동염이 동반될 수 있습니다. 이외에도 알레르기 비염, 비중격 만곡증, 비용종, 코뼈 골절, 종양 등이 급성..

안녕하세요, 반려견을 키우는 모든 분들! 오늘은 강아지 기관지염에 대해 알아보려고 합니다. 기관지염은 기관지에 염증이 생기는 질환으로, 기침이 가장 흔한 증상입니다. 기관지염은 감염성 원인과 비감염성 원인으로 나눌 수 있는데요, 감염성 원인으로는 바이러스, 세균, 기생충 등이 있으며, 비감염성 원인으로는 알레르기, 심장질환, 간질환 등이 있습니다. 그럼, 강아지 기관지염에 대해서 알아볼까요? 강아지 기관지염이란? 기관지염은 기관지 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 기관지는 폐로 가는 기도의 중간 부분으로, 공기가 지나가는 통로 역할을 합니다. 기관지염이 생기면 기관지가 좁아져 호흡이 어려워지고, 기침을 많이 하게 됩니다. 강아지 기관지염 증상 기관지염의 가장 흔한 증상은 기침입니다. 기침은 가래를 동반하..

사랑하는 댕댕이와 함께하는 시간, 행복한 순간들이 많을 거예요. 오늘은 반려견의 구강 건강을 위협하는 대적, 오늘은 '치주염'에 대해 이야기해보려 해요. 강아지 치주염은 무시무시하고 엄청난 피해를 줄 수 있는 질병이에요. 입 안에 있는 세균들이 모여 잇몸에 염증을 일으키고, 점차 치아를 지탱하는 뼈까지 녹여버리기 때문입니다. 강아지 치주질환이란? 치주질환은 잇몸과 치아를 둘러싸고 있는 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 잇몸에만 염증이 생기면 치은염, 잇몸뿐만 아니라 치아에도 염증이 생기면 치주염이라고 합니다. 치주염까지 진행되면 치아를 감싸고 있는 뼈인 치조골이 손상받게 되고, 심해지면 치아가 들리고 흔들려서 치아가 뽑힐 수 있습니다. [강아지 치주질환에 취약한 종] 콜리, 닥스훈트, 입이 짧은 단두종 ..

반려묘를 키우는 사람들은 반려묘의 건강을 걱정하는 마음이 크실 텐데요. 반려묘는 자신의 아픔을 잘 드러내지 않는 동물이기 때문에, 두드러진 증상이 나타나기 전에는 질병을 알아차리기 힘들어요. 😭😭 하지만 평소 반려묘의 생활습관을 파악하고 수시로 체크한다면, 질병을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다. 또한, 반려묘의 건강 상태를 정확히 파악하고 있으면 병원에서 증상을 설명할 때도 도움이 됩니다. 반려묘 건강 체크 항목 9가지 1. 맥박 확인 고양이의 맥박은 대퇴동맥을 통해 잽니다. 대퇴동맥은 고양이 뒷다리 안쪽, 배와 사타구니가 만나는 부분에 있습니다. 손가락으로 대퇴동맥을 찾아 맥박을 짚고 1분 동안 맥을 셉니다. 성묘는 1분당 160~180회 아기 고양이는 1분에 200번 정도 맥이 뜁니다. 맥박이 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 겨울철 콧물 멈추는 법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 겨울철에는 건조한 공기와 추운 날씨로 인해 콧물이 많이 발생합니다. 콧물이 심하면 코막힘, 재채기, 두통 등 다양한 증상을 동반하여 일상생활에 불편을 줄 수 있습니다. 콧물 멈추는 효과적인 방법을 확인하러 가볼까요? 콧물 멈추는 법 1. 코세척 코세척은 비강용 생리식염수로 콧속을 씻어내는 방법입니다. 코세척은 콧속의 염증을 완화하고, 콧물과 콧딱지를 제거하는 데 효과적입니다. 코세척 용기에 생리식염수를 넣습니다. 코세척 용기를 한쪽 코에 끼우고, 다른 쪽 코로 숨을 쉬며 생리식염수를 흘려보냅니다. 생리식염수가 다른 쪽 코로 나올 때까지 기다립니다. 양쪽 코를 번갈아 가며 2~3회 정도 코세척을 합니다. 코세척은 하루에 2..

비염·염증에 효과적인 작두콩 차, 진짜 효능과 올바른 섭취법 최근 건강 트렌드로 작두콩 차가 화제입니다. 특히 "작두콩 차가 암세포를 없앤다"는 자극적인 문구가 인터넷에 떠돌면서 사람들의 관심이 쏠리고 있는데요. 이런 소문, 과연 사실일까요? 이번 글에서는 작두콩 차의 실제 효능과 과학적으로 검증된 정보, 그리고 주의해야 할 부작용까지 철저히 분석해 보겠습니다. 진실을 제대로 알고, 작두콩 차를 건강하게 활용해 보세요.    작두콩 차란?작두콩은 콩과 식물로, 일반적인 콩보다 더 크고 길쭉한 모양이 특징입니다. 예로부터 한방에서 약재로 활용됐으며, 최근에는 이 작두콩을 건조해 만든 작두콩 차가 자연 건강 음료로 주목받고 있습니다. 특히, 염증 완화와 면역력 증진 효과로 유명하지만, 과연 소문처럼 '암세포..

하루 1스푼 들기름, 몸에 어떤 변화가 생길까? 들기름은 예로부터 건강식으로 사랑받아온 식재료입니다. 하지만 단순히 “몸에 좋다”는 말만으로는 부족합니다. 들기름이 왜 건강에 좋은지, 어떤 효과를 기대할 수 있는지 과학적인 근거를 바탕으로 알아보겠습니다. 들기름을 어떻게 활용하면 좋은지, 어떤 사람에게 특히 필요한지까지 가장 정확한 정보만 모아 정리했습니다.    들기름, 왜 특별할까? 핵심 영양소 분석✔ 오메가-3 지방산(알파 리놀렌산) 풍부✔ 항산화 작용을 하는 폴리페놀 함유✔ 체내 염증 완화에 도움을 주는 리그난 성분 포함✔ 비타민E 함유로 피부 건강 및 면역력 강화💡 들기름의 오메가-3 함량은 참기름보다 약 60배 이상 높습니다.오메가-3 지방산은 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식으..

안녕하세요, 오늘은 비립종 집에서 제거하는 방법에 대해 알려드리려고 해요. 비립종은 피부의 각질이 뭉쳐서 생기는 작은 좁쌀 모양의 병변이에요. 집에서 비립종을 제거하는 방법은 크게 압출, 냉동, 케어 크림 세 가지로 나눌 수 있어요. 각 방법마다 장단점이 있으니, 자신의 피부 상태와 상황에 맞는 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 오늘은 이 세 가지 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 그럼, 함께 시작해 볼까요? 비립종 집에서 제거하는 방법 비립종은 통증이나 염증을 유발하지 않기 때문에 치료하지 않아도 자연스럽게 없어질 수 있습니다. 하지만 미용적인 이유로 치료를 원하는 경우, 피부과를 방문하여 치료받을 수 있습니다. 자신감을 떨어뜨리는, 비립종 원인부터 예방 방법까지 알아봐요 안녕하세요, 여러분! 오늘..