작두콩 차, 암세포 싹쓸이? 작두콩 차 효능, 부작용은?

안녕하세요, 오늘은 작두콩에 대해 알아보려고 합니다. 작두콩은 길이가 20~30cm에 달하는 큰 콩으로, 다른 콩에 비해 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼, 작두콩 효능과 부작용에 대해서 알아볼까요?

 

 작두콩 차 효능 5가지 

1. 항암 효과

작두콩 차에는 항산화 성분이 풍부해 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 전이를 막는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 작두콩에 함유된 콘카나발린 A라는 성분은 암세포의 증식을 억제하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

2. 면역력 증진

작두콩 차에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B군 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 특히, 비타민 A는 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고, 비타민 C는 면역세포의 기능을 활성화하는 데 도움이 됩니다.

 

3. 혈관 건강 개선

작두콩 차에는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히, 칼륨은 혈압을 낮추고, 마그네슘은 혈관을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 작두콩에 함유된 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

4. 다이어트 효과

작두콩 차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 작두콩에 함유된 사포닌 성분은 지방의 분해를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 기타 효능

눈 건강 개선, 치질 예방, 소화기 건강 개선, 피로 해소

강낭콩효능 및 영양성분 (고르는법,보관법) 정리

 작두콩 차 부작용 

작두콩 차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히, 다음과 같은 분들은 섭취에 주의해야 합니다.

• 열이 많은 사람
• 설사나 복통이 자주 있는 사람
• 임산부나 수유부

 

작두콩 차를 처음 섭취하는 경우에는 소량으로 시작하여 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 하루에 1잔 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

작두콩 섭취 방법

작두콩은 차로 끓여 마시거나, 밥에 넣어 먹거나, 된장, 청국장 등에 넣어 먹을 수 있습니다.

 

작두콩 차 by namuwiki

 차로 끓여 마시는 방법 

1. 물 2리터에 볶은 작두콩 4조각을 넣고 끓입니다.
2. 물이 끓기 시작하면 약한 불로 5분간 더 끓입니다.
3. 불을 끄고 물이 식을 때까지 둡니다.
4. 물이 식으면 냉장 보관합니다.

 

 밥에 넣어 먹는 방법 

1. 작두콩을 충분히 불립니다.
2. 밥을 지을 때 작두콩을 함께 넣고 끓입니다.

 

 된장, 청국장에 넣어 먹는 방법 

1. 작두콩을 갈아 가루를 만듭니다.
   
2. 된장, 청국장에 작두콩 가루를 넣어 버무립니다.

오늘은 작두콩 차에 대해 알아보았는데요. 작두콩 차는 항암, 면역력 증진, 혈관 건강 개선 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 맛도 부드럽고 고소하여 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다.

 

작두콩 차를 처음 드시는 경우에는 소량으로 시작하여 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 또한, 하루에 1 잔 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

작두콩 차는 따뜻하게 마셔도 좋고, 차갑게 마셔도 좋습니다. 취향에 따라 꿀이나 설탕을 첨가하여 마셔도 좋습니다. 오늘부터 작두콩 차를 마시며 건강을 챙겨보는 건 어떨까요? 맛있고 건강하게 즐기세요!

 

함께하면 좋은 정보

치매 예방 '필수', 포스파티딜 세린 효능, 부작용, 섭취 방법

모로실(Morosil) 효능 5가지와 부작용, 체지방 감소 원하시는분 Go!

 

Copyright [2023] wellnessnara. All rights reserved.