별걸 다 알려주는 TMI 스튜디오

보험은 일상 속에서 우리에게 꼭 필요한 안전장치입니다. 하지만 보험 용어들이 너무 어렵게 느껴져서 이해하기 힘들 때가 많죠.  그래서 오늘은 보험 관련 용어 중에서 승낙피보험자, 승용차요일제 특약, 신구교환공제, 신용장, 신주말, 실손보상, 실손의료비에 대해 쉽고 간단하게 알아보겠습니다.  각 용어가 무엇을 의미하는지 설명과 함께, 실제 예시를 통해 이해를 돕겠습니다.   보험 용어 7가지!1. 승낙피보험자승낙피보험자는 보험 계약을 체결한 당사자는 아니지만, 보험 혜택을 받는 사람을 뜻합니다. 즉, 보험 가입자는 아니지만 사고가 발생했을 때 보험금 혜택을 받게 되는 대상입니다. 예시: 홍길동 씨가 자동차 보험에 가입했는데, 그의 아내가 운전 중 사고를 당했을 경우에도 보험 혜택을 받게 됩니다. 이때 홍길..

다이어트 중 가장 힘든 점은 무엇일까요? 바로 '먹고 싶은 걸 참는 것' 아닐까요? 특히, 갑자기 찾아오는 폭식 충동이나 간식을 먹고 싶은 욕구는 누구나 경험해 봤을 거예요.  그런데, 이런 순간에도 마음껏 먹을 수 있는 음식이 있다면 어떨까요? 오늘 소개할 음식은 바로 곤약입니다. 곤약은 우리에게 다이어트 식품으로 유명하죠. 그런데 곤약이 왜 이렇게 다이어트에 좋을까요? 그 이유에 대해 알아볼게요. 곤약의 핵심은 바로 칼로리가 거의 없다는 점입니다.  믿기 어렵겠지만, 100g에 고작 7kcal라는 놀라운 수치입니다! 이제부터 곤약으로 다이어트를 해야 하는 이유와 폭식해도 괜찮은 이유를 자세히 살펴보도록 하죠.  100g에 7kcal, 이게 말이 돼? 많은 사람들이 '곤약'이라는 단어를 듣기만 해도 칼..

추석이 다가오면 설레는 마음과 함께 슬슬 걱정이 앞서기 마련입니다. 특히, 명절 음식 준비에 온 신경을 써야 하는 주부들에게 전 부치기는 큰 부담으로 다가오죠.  그 많은 전을 부치려면 시간도 오래 걸리고, 기름 냄새로 주방은 엉망이 되기 일쑤입니다. 한두 시간에 끝날 줄 알았던 작업이 어느새 반나절을 훌쩍 넘기고, 나중에는 온몸이 지치는 경험, 다들 해보셨을 겁니다. 그렇다면 올해 추석은 어떨까요? 전 부치는 시간을 반으로 줄이는 비법이 있다면? 그동안 명절 때마다 힘들게 전을 부쳤던 기억은 이제 과거의 일이 될 겁니다. 오늘은 전 부치기를 훨씬 간단하고 빠르게 할 수 있는 방법들을 소개해드릴게요!  1. 기름이 줄어들면 시간이 줄어든다? 에어프라이어 활용법에어프라이어는 요즘 대세 가전제품이죠. 하지만..

두유는 건강에 좋다고 알려져 있어 많은 사람들이 즐겨 찾는 음료입니다. 특히 다이어트를 하거나 유당불내증을 겪는 사람들이 우유 대신 선택하는 경우가 많습니다.  식물성 단백질이 풍부하고, 혈관 건강과 피부 미용에 도움을 준다는 점에서 두유는 우수한 대체 음료로 인정받고 있습니다. 하지만 혹시, 두유를 공복에 마시면 몸에 해로울 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 대부분의 사람들은 두유가 언제든 마셔도 건강에 좋다고 생각하지만, 공복에 마셨을 때는 상황이 다를 수 있습니다.  오늘은 여러분이 잘 몰랐던 두유의 진실과 공복에 섭취할 때의 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  두유는 정말 만능 음료일까? 두유가 건강에 좋은 것은 맞습니다. 두유는 대두, 즉 콩을 주재료로 만들어졌기 때문에 식물성 단백질과 불포..

현대인들의 건강에 대한 관심이 날로 높아지고 있습니다. 특히 항산화 성분인 라이코펜은 노화와 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 성분으로 주목받고 있습니다.  라이코펜은 붉은색을 띠는 과일과 채소에 많이 들어 있으며, 심혈관 질환, 암 예방, 피부 보호 등 다양한 건강상 효과가 있습니다.  이번 글에서는 라이코펜이 풍부한 음식 7가지를 소개하면서, 각각의 음식이 건강에 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다.    라이코펜이 풍부한 음식 7가지1. 토마토 토마토는 라이코펜의 대표적인 공급원입니다. 토마토의 붉은색은 바로 라이코펜에 의해 나타납니다. 생으로 먹어도 좋지만, 조리한 토마토에서는 라이코펜의 흡수율이 더 높아집니다. 예를 들어, 토마토소스나 토마토 수프 같은 요리는 생 토마토보다 라이코펜을 효과..

안녕하세요. 혹시 다슬기를 들어본 적 있나요? 많은 사람들이 "해장에 좋다", "간에 좋다"라는 말로 다슬기를 떠올리지만, 다슬기가 얼마나 대단한 식재료인지는 잘 모를 겁니다. (경상도에서는 고디, 전라도에서는 대사리, 충청도에서는 올갱이) 오늘은 다슬기가 왜 건강에 좋은지, 어떤 영양 성분을 가지고 있는지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.  다슬기, 그 정체는 무엇일까?다슬기는 민물에서 서식하는 작은 연체동물로, 한국 전통 요리에서 흔히 사용되는 식재료입니다. 특히, 한국 전역의 강과 계곡에서 다슬기를 채취할 수 있어, 여름철 피서지에서 흔히 채집 활동을 즐기기도 합니다. 다슬기의 생김새는 매우 작고, 둥글게 생긴 껍질을 가지고 있으며, 주로 바위나 돌 밑에 숨어있습니다. 다슬기..

현대인들은 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소에 관심을 갖고 있습니다. 그중에서 특히 주목받는 성분이 바로 라이코펜입니다.  토마토에 많이 들어 있는 성분으로 알려져 있지만, 라이코펜의 효능과 그 성분을 얻을 수 있는 다양한 음식에 대해선 잘 모르는 경우가 많습니다.  이 글에서는 라이코펜이 무엇인지, 건강에 어떤 도움이 되는지, 그리고 라이코펜을 많이 함유한 음식을 소개합니다.  라이코펜이란?라이코펜(Lycopene)은 강력한 항산화 성분으로, 주로 붉은색 과일과 채소에서 발견됩니다. 토마토, 수박, 자몽 같은 음식에서 이 성분을 얻을 수 있으며, 라이코펜이 이러한 음식에 붉은색을 띠게 만듭니다. 하지만 우리 몸은 라이코펜을 스스로 생성하지 못하기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 또한, 라이코..

추석 연휴는 가족과 함께하는 소중한 시간이지만, 과식과 체중 증가의 위험이 크죠. 특히 명절 음식은 기름지고 칼로리가 높아 체중 관리에 어려움을 줍니다. 하지만 몇 가지 주의사항만 잘 지키면 체중을 유지하면서도 맛있는 음식을 충분히 즐길 수 있습니다.  1. 기름진 전, 적당히 먹기 추석 음식에서 빠질 수 없는 '전'은 기름에 부쳐 높은 칼로리를 자랑합니다. 특히 고기나 해산물 전은 지방 함량이 높아 체중 증가의 주범이 될 수 있죠.  전 한두 장만 먹어도 칼로리를 쉽게 초과할 수 있기 때문에, 먹을 양을 미리 정해두고 적당량만 먹는 것이 중요합니다. 전 대신 나물이나 야채를 곁들여 식단을 구성하는 것도 좋은 방법입니다.  2. 밥은 현미밥으로 대체 흰쌀밥은 혈당을 급격히 올리고 포만감을 오래 유지하지 ..

시금치는 건강에 좋은 녹황색 채소로 알려져 있습니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유까지 골고루 갖추고 있어 많은 사람들이 다이어트나 건강 관리에 적극적으로 활용합니다. 하지만, 이 시금치가 때로는 건강에 해로울 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 모든 것이 과유불급이라는 말처럼, 시금치도 잘못 섭취하면 오히려 해가 될 수 있습니다. 지금부터 시금치 속에 숨겨진 ‘독’과 그 위험성에 대해 알아보겠습니다.  시금치의 기본적인 효능 철분이 풍부해 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민K와 칼슘이 풍부해 뼈 건강을 유지하고 골다공증 예방에 좋습니다. 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈 건강에 도움을 줍니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 체중 관리에도 효과적입니다.  시금치 속 숨겨진 독, 옥살산시금치가..

오늘은 건강을 위해 어떤 음식을 먹어야 할지 고민하는 사람이라면 ‘시금치’를 꼭 기억해야 합니다. 하지만 시금치가 가진 다양한 효능을 모른 채 그저 평범한 채소로 치부하는 분들이 많습니다.  시금치는 사실 일상에서 쉽게 접할 수 있는 녹황색 채소입니다. 이 글을 통해 시금치의 숨겨진 진실과 놀라운 영양 성분에 대해 깊이 알아보겠습니다. 읽고 나면, 매 끼니 시금치를 곁들일 수밖에 없을 거예요!  시금치란? 시금치는 서늘한 기후에서 잘 자라는 녹색 채소로, 원산지는 페르시아(현재의 이란)로 알려져 있습니다. 오늘날에는 전 세계에서 널리 재배되고 있으며, 특히 아시아와 유럽에서 중요한 식품으로 자리 잡고 있죠. 시금치의 생김새는 부드럽고 둥글게 펼쳐진 잎과 긴 줄기가 특징입니다. 시금치의 영양 성분 시금치는..