지방간, 급성간염? 간 건강 걱정 끝! 간에 좋은 약초 10가지

 

간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기입니다. 혈액 정화, 독소 제거, 담즙 생성, 영양소 처리 등 다양한 기능을 수행합니다. 그렇기 때문에 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

 

다행히도, 간 건강에 도움이 되는 다양한 약초가 있습니다. 그중 10가지 약초와 그 효능을 소개하겠습니다.

 

 

 간에 좋은 약초 10가지 

1. 밀크씨슬

밀크씨슬은 간 건강에 가장 잘 알려진 약초 중 하나입니다. 실리마린이라는 성분이 함유되어 있어 항산화 작용을 하고 간세포 재생을 촉진하며 염증을 감소시킵니다.

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2. 인삼

인삼은 강력한 항염증 작용을 하는 약초입니다. 간세포 손상을 방지하고 간 기능을 개선하며 피로감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

3. 녹차

녹차에는 EGCG라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 녹차 추출물은 간의 지방 함량을 감소시키고 염증을 줄이며 간 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. [1]

 

4. 감초

감초는 항염증, 항바이러스, 간 보호 작용을 하는 약초입니다. 간세포 손상을 방지하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 강황

강황에는 커큐민이라는 강력한 항염증 성분이 함유되어 있습니다. 커큐민은 간세포 손상을 방지하고 간 기능을 개선하며 간암 예방에도 도움이 됩니다.

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6. 마늘

마늘은 항산화 작용과 항염증 작용을 하는 약초입니다. 간의 지방 함량을 감소시키고 염증을 줄이며 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

7. 생강

생강은 항염증 작용을 하는 약초입니다. 간의 지방 함량을 감소시키고 염증을 줄이며 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. [1]

 

8. 아티초크

아티초크는 담즙 분비를 촉진하여 소화를 개선하고 간의 해독 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. [2]

 

9. 민들레

민들레는 이뇨 작용을 하여 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 간의 해독 기능을 강화하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

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10. 칡

칡은 숙취 해소에 도움이 되는 약초입니다. 또한 간 기능을 개선하고 피로감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

주의 사항!

약초는 일반적으로 안전하지만, 과다 복용 시 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 약초를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 약초는 기존에 복용하는 약물과 상호 작용할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

복용 방법

약초는 차, 캡슐, 팅크처 등 다양한 형태로 복용할 수 있습니다. 차를 만들 때는 건조된 약초 20g을 물 3L에 끓여서 마십니다. 캡슐이나 팅크처는 제품 설명에 따라 복용하십시오.

 

간 건강에 좋은 약초는 다양합니다. 자신의 건강 상태와 필요에 맞는 약초를 선택하여 복용하면 간 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

 

Reference

1. https://www.healthline.com/nutrition/herbs-for-liver#1.-Milk-thistle-(silymarin)

2. https://www.rupahealth.com/post/top-4-herbs-for-liver-health-and-how-to-use-them-an-evidence-based-approach

 

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