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안녕하세요, 오늘은 설탕 대신 많이 쓰이는 감미료, 아스파탐에 대해 알아보려고 합니다. 아스파탐은 설탕의 200배에 달하는 단맛을 가지고 있어 다이어트 식품이나 음료 등에 많이 사용됩니다. 하지만 아스파탐의 안전성에 대한 논란이 끊이지 않고 있어요. 오늘은 아스파탐의 효능과 안전성에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 아스파탐이란? 아스파탐은 설탕의 200배에 달하는 단맛을 가진 합성감미료입니다. 1965년 미국의 화학자 제임스 슐래터가 우연히 발견한 이후, 1981년 미국에서 식품첨가물로 허가받았으며, 현재 200여 개국에서 사용되고 있습니다. 아스파탐은 아스파라긴산과 페닐알라닌이 결합된 펩타이드 화합물로, 설탕과 달리 칼로리가 없고, 혈당을 높이지 않으며, 충치 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있..

안녕하세요, 오늘은 설탕 대신 사용되는 "에리스리톨"에 대해 알아보려고 합니다. 에리스리톨이란? 에리스리톨은 설탕의 70% 정도의 단맛을 가지고 있지만, 칼로리는 0.2kcal/g으로 설탕의 4분의 1 수준입니다. 또한, 혈당과 인슐린 수치를 높이지 않아 당뇨병 환자나 다이어트를 하는 사람들에게 적합한 감미료입니다. 에리스리톨 스테비아 차이점은? 에리스리톨과 스테비아는 많은 사람들이 설탕의 칼로리 섭취를 줄이기 위해 사용하는 인기 있는 저칼로리 ... blog.naver.com 에리스리톨, 어디에 쓰이나요? 에리스리톨은 설탕 대신 사용하기 때문에, 주로 제로칼로리 음료, 껌, 사탕, 아이스크림, 과자 등에 사용됩니다. 또한, 충치 예방에도 효과가 있어 치약이나 구강청정제에도 사용됩니다. 에리스리톨, 어떻..

안녕하세요, 오늘은 엉덩이부터 발끝까지 쑤시는 통증을 유발하는 좌골신경통에 대해 이야기해 보려고 합니다. 오늘은 좌골신경통의 원인, 증상, 치료, 통증 완화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 좌골신경통이란? 좌골신경통은 엉덩이에서 시작하여 다리까지 내려가는 좌골신경이 압박이나 손상, 염증 등으로 인해 통증이 발생하는 질환입니다. 좌골신경은 허리에 위치한 요추 신경과 천추 신경이 모여 이루어진 신경으로, 다리의 감각과 운동을 담당합니다. 좌골신경통 원인 좌골신경통의 가장 흔한 원인은 추간판 탈출증입니다. 추간판 탈출증은 척추 사이에 위치한 디스크가 찢어져서 내부의 수핵이 튀어나오는 질환으로, 튀어나온 수핵이 좌골신경을 압박하여 통증을 유발합니다. 그 외에도 척추관 협착증, 이상근 증후군, 종양, 혈종 등..

반려동물의 건강을 위해 영양제를 급여하는 반려인이 점점 늘어나고 있습니다. 고양이도 마찬가지인데요. 고양이의 경우, 건강 상태나 증상에 따라 필요한 영양소가 달라지기 때문에, 그에 맞는 보조제나 영양제를 급여하는 것이 중요합니다. 고양이 보조제와 영양제 차이점 보조제와 영양제는 언뜻 보기에 매우 비슷해 보이지만, 급여 상황에 따라 조금 다른 의미를 갖고 있다고 볼 수 있습니다. 큰 범주에서 보면 보조제에 영양제가 포함되는 개념이라도 할 수 있지만, 영양제는 말 그대로 영양소를 공급하는 역할을 하는 식품입니다. 그리고 보조제는 질환에 대한 치료를 진행하는 동안 치료에 보조적인 역할을 하는 약물이라고 생각하면 됩니다. 고양이 질환과 증상에 따른 보조제 종류 고양이에게서 자주 발생하는 질병인 상부 호흡기 증후..

이상지질혈증은 혈액 속에 콜레스테롤, 중성지방 등의 지질이 정상 수치보다 높게 나타나는 질환입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 영양소이지만, 과다하게 쌓이면 혈관에 찌꺼기가 되어 심장마비, 뇌졸중, 혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 이상지질혈증이란? 이상지질혈증은 혈액 중에 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태 거나 HDL콜레스테롤이 감소된 상태를 말합니다. 대부분 비만, 당뇨병, 음주와 같은 원인에 의해서 이상지질혈증이 발생할 수 있으나, 유전적 요인으로 혈액 내 특정 지질이 증가되어 이상지질혈증을 보이는 경우도 있습니다. 이상지질혈증 원인 이상지질혈증의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 비만, 당뇨병 흡연, 음주 불규칙한 식습관 유전적 요인 가족성 고콜레스테롤혈증, 가..

안녕하세요, 오늘은 스트레스, 불안, 수면장애에 효과적인 '엘 테아닌'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 엘 테아닌은 녹차, 홍차, 말차 등에 함유된 아미노산으로, 뇌의 신경전달물질을 조절하여 다양한 효능을 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 알아보러 가볼까요? 엘 테아닌(L Theanine)이란? 엘 테아닌은 녹차, 홍차, 말차 등 차에 함유된 아미노산의 일종입니다. 또한, 버섯에도 소량 함유되어 있습니다. 엘 테아닌은 신경계 조절에 도움을 주는 아미노산 글루타민, 글루타민산염과 구조가 비슷하여, 녹차의 이완효과를 담당한다고 알려져 있습니다. 엘 테아닌은 두뇌 신경전달물질의 수준과 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 엘 테아닌 효능 엘 테아닌은 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 1. 스트레스 완화 ..

안녕하세요, 오늘은 건강과 장수의 비밀 열쇠로 불리는 "레스바라트롤"에 대해 이야기해 볼게요. 최근 수년간 연구를 통해 레스베라트롤이 강력한 항산화, 항염, 항암 효능을 가지고 있습니다. 다양한 질병 예방과 건강 증진에 도움이 될 수 있다는 사릴이 밝혀졌습니다. 레스베라트의 놀라운 효능에 대해 알아보러 갈까요? 레스베라트롤이란? 레스베라트롤은 천연의 폴리페놀 화합물로 포도, 딸기, 땅콩, 견과류 등 다양한 식물에서 발견됩니다. 레스베라트롤 효능 레스베라트롤이 주목받는 이유는 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있는 훌륭한 잠재력 때문입니다. 주요 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 항산화 효과 레스베라트롤은 세포 손상을 유발하는 유해한 자유 라디칼을 제거하는 강력한 항산화제입니다. 이를 통해 노화..

현대사회에서 다이어트는 외적인 아름다움의 추구와 동시에 건강을 지키기 위한 목적으로 끊임없이 시도되고 있습니다. 하지만, 많은 사람들이 단기간에 큰 효과를 보기 위해 잘못된 다이어트 방법을 선택하는 경우가 많습니다. 잘못된 다이어트 방법 대해 알아보겠습니다. 잘못된 다이어트 5가지 1. 무작정 굶는 단식 단순하게 먹지 않으면 살이 찌지 않을 것이라는 생각으로 다이어트를 시작하는 것은 위험합니다. 물론 단기간 섭취열량이 극도로 적어지면 몸무게가 줄어들 수 있지만, 이는 지방이 빠지는 것이 아니라 체수분과 단백질이 줄어드는 것이므로 오히려 근육과 골격이 망가집니다. 단식 후 이어지는 과식은 당질의 흡수를 높여 여분의 당질이 체내에서 중성지방으로 저장되고, 결국 단식으로 인해 빠진 체중보다 더 빠른 속도로 체..

안녕하세요, 여러분. 오늘은 신체의 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소인 판토텐산에 대해 이야기해 볼게요. 판토텐산이란(Pantothenic acid)? 판토텐산은 비타민 B5의 한 종류로, 우리 몸에서 에너지를 생성하고, 지방산과 아미노산의 대사에 관여하는 중요한 영양소입니다. 판토텐산은 거의 모든 식품에 함유되어 있어, 일반적인 식사를 하는 사람이라면 결핍될 가능성이 거의 없습니다. * 판토텐산 함유 식품 : 육류, 가금류, 생선, 우유, 콩류, 전곡류, 견과류. 판토텐산 기능 1. 에너지 대사 판토텐산은 지방산과 탄수화물의 대사에 필수적인 역할을 합니다. 지방산의 산화, 아세틸 CoA와 아세틸콜린의 합성, 콜레스테롤과 헴의 합성, 아미노산 분해 등에서 중요한 역할을 합니다. 2. 지방산 ..

반려견을 키우는 분들이라면 반려견의 건강을 가장 중요하게 생각합니다. 하지만 반려견은 의사소통이 어렵기 때문에 질병이 생겼을 때 알아차리기 쉽지 않습니다. 하지만 반려견의 귀, 코, 털을 평소에 잘 살펴보면 건강 이상을 조기에 발견할 수 있습니다. 우리 반려견, 귀, 코, 털로 건강 체크 1. 강아지, 귀로 건강 체크 귀는 귓병의 발생 확률이 높은 부위입니다. 귓병은 귀에 염증이 생기는 질환으로, 귀를 자주 긁거나 귀에서 진물이 나오는 등의 증상이 나타납니다. 귓병을 예방하기 위해서는 귀를 주기적으로 청소해 주는 것이 좋습니다. 강아지 귀 청소 방법 강아지 귓바퀴를 들어주세요. 귀 세정제를 강아지 귓구멍에 넣어 주세요. 귀 세정제가 귀지를 충분히 씻어낼 수 있게, 귀 밑을 마사지해 주세요. 강아지가 머리..