2억 년 전부터 지구상에 존재하며 살아있는 화석이라고 불리는 은행나무는 잎뿐만 아니라 그 추출물까지 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 은행잎 추출물의 7가지 효능과 주의해야 할 점까지 알아볼까요?
은행잎 추출물 효능 7가지
1. 치매 예방과 기억력 향상
은행잎 추출물은 혈액순환을 개선하여 뇌로 가는 산소와 영양분 공급을 촉진합니다. 이는 기억력 형성에 중요한 역할을 하는 해마의 기능 향상으로 이어질 수 있습니다.
2. 혈관 확장
은행잎 추출물은 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하여 혈액 점도를 낮춥니다. 이는 혈전 형성을 예방하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 시력 개선
은행잎 추출물은 안구 혈액순환을 개선하여 황반변성, 백내장 등의 안과 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한 시력 피로를 완화하고 눈 건강을 증진하는 효과도 기대할 수 있습니다.
4. PMS 완화
은행잎 추출물은 여성의 생리 불순, 통증, 기분 변화 등 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 월경 전후의 심리적 불안감을 줄여주는 효과도 기대할 수 있습니다. [1]
5. 피부 노화 방지와 미백 효과
은행잎 추출물은 강력한 항산화 효과를 통해 활성산소로부터 피부를 보호하고 노화를 방지합니다. 또한 은행잎 추출물은 멜라닌 색소 침착을 억제하여 피부 미백 효과를 가져다줍니다.
6. 피로 해소
은행잎 추출물은 혈액순환 개선과 에너지 생성 효과를 통해 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 스트레스 완화에도 효과가 있어 만성 피로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 면역력 강화
은행잎 추출물은 항산화 효과와 면역 세포 활성화 효과를 통해 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 감기 예방 및 빠른 회복에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.
복용 방법
은행잎 추출물은 알약, 캡슐, 추출액 등 다양한 형태로 시중에 판매되고 있습니다. 일반적으로 하루 120~240mg 정도 복용하는 것을 권장하지만, 개인의 건강 상태 및 제품의 농도에 따라 복용량은 달라질 수 있습니다. 정확한 복용 방법은 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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은행잎 추출물은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 위장 장애, 두통, 어지럼증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 혈액순환 개선 효과로 인해 출혈 위험이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다.
Reference
1. https://www.healthline.com/nutrition/ginkgo-biloba-benefits
※ 이 글은 개인적인 의견을 담은 블로그 글이며 전문적인 의료 정보를 제공하지 않습니다. 건강상의 문제가 있거나 우려 사항이 있을 경우 반드시 의료 전문가와 상담하십시오.
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